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一、脾脏为仓廪之官
五脏养生，生克相依，既要按体质和季节加以分别对待，又不能顾此失彼，中医认为，脾脏是旺于四季，四季都要保养。这是为什么？其中蕴含着怎样的道理？ 心，肝，脾、肺，肾，现在还有一个后天之本脾胃。这么重要的一个脾胃，为什么我们要放在最后讲呢？因为脾胃一年四季，春夏秋冬都需要时时刻刻地加以呵护，它都非常重要，为什么呢？春夏养阳，秋冬养阴，阳气的一升发，收藏，一上一下枢纽在脾胃，春生，夏长，秋收，冬藏，这一切功能的活动，要消耗物质基础，要消耗气血。脏腑也要吃饭，它才能干活，谁供养它呢，脾胃供养它，所以我们说一年四季时时刻刻顾护脾胃，脾胃不能伤，脾胃一伤，阳气升发也难，潜降也难，批发一伤，后天之本气血不足，后天之本也不组，五脏也会受到影响，所以我们把脾放在最后，春夏秋冬四季讲完了我们再讲它，不代表它不重要，可能有的人说你怎么讲心的时候，君主之官，讲肝的时候，将军之官，肺又是宰相，肾又是保险柜，树根，好像个个都这么重要，你说对了，确实五脏哪个都不能少，哪个都不能弱，哪个都是牵一发而动全身，为什么呢？人体不是哪一脏为主而是五脏均衡，生克制化，生生不息。所以哪一脏都很重要，要想取得和谐，我们知道人体，要想活长命，要想长寿尽享千年，不在于你多强壮，哪怕虚弱点都不怕，血压低点，人瘦点，吃得少一点，平时多点小病不怕，但是你基本上是以和谐为主就行了。这个和谐是什么？五脏搭配得比较好，比较默契，所以说我们中医呢，五脏非常重要，治病讲五脏，养生讲五脏，确实脏脏重要，看你从什么角度讲了。脾脏是旺于四季，四季都要保养，我们先看一下脾的生理特性是什么？在五行中它属于土。那么它呢非常敦厚，默默无闻，长养我们四肢百骸，五脏六腑。脾它号称什么呢？号称仓廪之官，仓廪之官是什么呢？管粮食的。那么这个管粮食的，这个脏器脾，他喜欢什么呢，它有特性，它喜欢温而怕寒，这就是为什么我们不要老吃凉的，为什么伤脾啊，它喜欢燥，怕湿，所以为什么一到秋天的时候，天气一干燥，我们的肺有时候受不了这个燥，老是鼻子干，咳嗽啊，但是胃口很好，为什么呢？脾喜欢燥，脾怕什么呢？怕湿，所以我们一到夏天的时候，暑气天热下降，地湿上升，天地间又湿又热的时候，这个时候最辛苦的就是脾，吃不下东西。为什么呢？脾最怕湿，所以我们总结它的特性是喜温恶寒，喜燥恶湿，好像我们人身的大地，长养万物，生长万物，供养万物，也像一个部队的后勤部，像供给部，像粮食仓库，在这个生理特性的基础上，如果我们满足了它喜欢温，喜欢燥的这个特性，好了，它就会发挥它的作用，源源不断的给你供应粮食，源源不断的给你供应气血。让你省降都无后顾之虑。这个我们把它总结为一个什么功能呢？脾主运化。 01.脾主运化 脾脏喜温恶寒，喜燥恶湿，它是仓廪之官，所主运化，那么，脾的运化功能对人体有哪些作用呢？那么脾主运化，它带来几个作用，第一，它运化水湿，我们说为有源头活水来，喝进去，呼出去，小便排出去，大便排出去，发汗发出去，我们人体的水是活的，进进出出，那么在人体的这个活的这个河流里边，有三个水利枢纽，中间的这个水利枢纽就是脾，所以上边的水利枢纽是肺，下边的水利枢纽是肾，所以我们讲到凡是这个人水液代谢障碍，体内有痰湿，有肿胀，有小便不利的时候，我们基本上中医就是按调脾，调肺，调肾，调肺，脾，肾三脏来治疗这些病的。就是通过调这三脏，让我们人体的体液分布合理均匀，又出出进进畅通。所以我们说脾虚的话，水乱中焦，肺虚的话，水泛高原，肾脏功能失调的话，水乱二便。这是三个水利枢纽。有了这三个枢纽它各尽其职的话，这个河呢就非常流畅。那么脾呢是最重要的一个环节。所以我们说脾主运化水湿，它一旦不给你好好运化就产生痰湿，所以我们还有一句话叫做脾为生痰之源，它生出来痰它往上送，它随着它这个升清的作用往上送，送到肺，所以又有一种说法叫做肺为储痰之器，储呢就是储藏。这个痰一到肺你就能看不见了，一咳出来就是那个痰，喘起来呼呼噜噜的，嗓子里边都是痰，，咳嗽起来痰特别的多，这就是看得见的痰，当然它还可以随着你的气血的运行，全身的血液的运行啊，那痰可以到处走，走到哪哪生病，所以叫顽痰生怪症。所以这就是为什么脾为什么在内科杂病里边它的作用这么重要，因为它能够生痰，为什么能够生痰，因为它运化水湿，参与水液的代谢。这是它运化的一个作用。还有一个通过它运化的这个作用呢，它能够产生一种变化，就是让你吃进来的这些水谷，粮食，把它变化，变化成水谷精微，这基本上都快可以被人体利用了，然后怎么样，上送到肺，肺一熟悉，加进去氧气，自然界清气，气血就成了，就可以被人体直接利用了，所以说它是我们人体营养的来源，气血的来源。所以说叫做脾是气血生化之源。通过脾的这个运化还有一个作用，那就是什么它起到一个枢纽的作用。枢纽就是脾升胃降，脾要升精把营养送上来，对吧，送到五官，头面，心肺啊，胃要降下去，你胃要是不降，人老打嗝，还恶心，还呕吐还肚子胀对吧，这个脾升胃降，人的消化才好，营养才畅通，这是一个很重要的枢纽，这个枢纽畅通了，中间畅通了，心肾能够相交，所以人才能睡好觉，有一种失眠就是因为脾胃积滞堵在那个地方，胀，满，闷，这叫什么呢？这叫胃不和则卧不安，消化不好的话，脾胃功能失调的话，你睡觉就不安稳，这有一个非常著名的方，叫做温胆汤。 温胆汤药方由陈皮，半夏，枳实，茯苓，竹茹，甘草，大枣，生姜组成。 再一个肺不是要肃降很重要吗？是吧？我讲肺的时候非常重要，但是你降下来，你总要经过这个中焦对吧，你中焦堵塞着你肺也降不下来，它是一个枢纽，还有六腑要降，是吧？排大便，排小便，包括胆汁是吧，水液从上到下，那么里这个通降，首先你比方说我们说大肠小肠的这个蠕动，你必须脾胃运起来才环环的，才能一环一环的往下传这个动力，所以它是个交通枢纽，关系到心肾相交，水火相交，关系到肺的肃降，关系到六腑的通降，二便的排泄。它是个枢纽，你看营养在它，水在它，又是枢纽，所以它非常重要。 02.脾为后天之本 脾脏起着气血化源和枢纽的作用，是身体气血通常的关键所在，然后很多不良的生活习惯，阻碍了脾的运化，那么哪些不良生活方式对脾脏有伤害呢？ 脾最不喜欢寒你偏偏给他寒，脾最怕湿，你偏偏让它受湿，哪些是让它受寒的，哪些是让它遭湿的。当然首先第一个就是饮食。饮食我们看，肺干厚腻，肥干厚腻本身它就容易化痰湿，中医认为最湿的饮食呢，就是肥干厚腻，高糖高油，多糖多油的饮食。这个是伤脾胃，就是说加重它的负担。还有一个呢暴饮暴食。暴饮暴食是什么呢？就是我们说的有的饮食习惯很不好，随着情绪的波动，随着对食物的喜好，食欲一阵突然的食量大得惊人，一阵不想吃了，我记得小的时候，我那个母亲就老是说小孩子不可以暴饮暴食，小孩子不可以不好吃，不喜欢吃的死不吃，好吃的吃个死，这就是暴饮暴食，非常不好。这在有的小孩儿，挑食的小孩儿里边很常见的，这叫什么，这叫食欲的一惊一乍，是吧？你如果一个人你要是和一个人一惊一乍的人在一起，你辛苦不辛苦啊，你不心跳都要心跳。对不对？他一会儿嗷叫一声的，一会儿嗷叫一声，是吧？干什么都大惊小怪的，搞得你都不舒服，胃肠也是这样，它要平稳，你这暴饮暴食，一下子胃给它撑大了，一下子又不想吃，一下子又撑得很大，是吧？你想对它的伤害多大啊。和开车一样的，你什么车才能开得时间久啊，开车很稳当，不急躁，你开车一会儿一踩油门，一会儿一飙车，一快一慢，忽快忽慢，最伤车，哪怕你是个宝马，还有一个很伤脾就是食量相对于活动量偏大，食量呢香味与活动量偏大就是我前面讲了，我们现在生活方式里面有一个普通我们运动量，体力活动越来越少，食量虽然小了，但是这个热量的摄入和运动量不匹配还是偏大，所以才会成群的，你在这个生物圈和食物链里，你过多的霸占这个资源能源就是成群的出现肥胖，代谢性疾病，对吧？如果说过多地占用能源，食量过大，那对五脏的影响首先是伤到脾胃，伤了脾胃，它最后也会影响到肺啊，影响到心，影响到肝，影响到肾，但那些都是后遗，那都是饮食不当的下游结果。最先启动环节，能量摄入过多，最先启动环节，最伤的，第一个伤的就是脾，好了，脾一伤了以后，这道阀门大量的吃东西，饭量大了以后呢脾胃最终终于撑不住了，那算了，你反正来这么多，我就给你偷了惰，加工，痰湿你就进去血吧，进到血液里边，血液粘稠，血管硬化影响到这个血管壁什么的，很多问题就出来了，时间久了，心脑受到影响，肾也受到影响，肝也受到影响，对吧？所以我们就是说这个呢，要特别的注意，我们不要太贪，贪的首先伤我们的后天之本，再一个就是食速过快，吃东西太快，狼吞虎咽，风卷残云，你食速过快的话，必然在单位时间里，你要比别人吃得多。这一个就是能量摄入太多，另外一个食太快，本身呢非常影响脾胃的运化，这种现象叫什么现象呢这个现象叫做嘴壮脾虚。叫胃强脾弱。你凡是食速过快，狼吞虎咽的，你年轻时候可能问题不大，慢慢的就会出现，顽固性的大便不调，这种大便不调，是以大便什么，结着困难，大便发粘，大便发烂为主，大便烂啊，粘滞爽啊，以这种为主。那到了中年以后呢，基本上都会被你这个旺盛的食欲，吃饭速度过快，慢慢就把这个脾给拖累坏了，脾赶不上，实在赶不上，太累了，你吃这么快，吃这么多，实在受不了了，到中年以后基本上都会呈现出不同的气虚和痰湿，间夹的体质就出来了。所以中医有一句话，叫做水谷与元气不相两立，水谷摄入恰到好处，元气得到源源不断地补充，水谷一旦多了，不仅补不了元气还把你给拖累坏了。那么你吃得多，塞得多，能量代谢失调呢，会在我们人体从微观，系统，局部，整体，让你各个方面都塞满了废物，不堪负荷，从而引起不同范围和层次的与能量代谢相关联的内科病，妇科病，包括皮肤病，是吧？这叫有诸内必行诸外，你吃那么多，内环境那么脏，脏腑被拖累，疲惫不堪，你的外形一定会反应出来。它会不高兴，它会难受，它会让你得很多病。那么我们看微观，微观它可能就是使得你微循环淤滞啊，中医叫做痰瘀阻于血络，这是微观，那么系统，整个血液流变性，血液流得就不畅快，粘稠，整个糖代谢系统失调，脂代谢系统失调，生殖内分泌功能温暖，整个车系统成系统的怎么样，失调，另外一个局部，局部脂肪肝，慢性胃炎，多囊卵巢，局部的痤疮，方方面面都会给你反应出来，那么整体上呢，会形成痰湿体质啊，湿热体质，就病来说，最能反应能量过多的一个整体性的疾病就是我们说的代谢综合征，那么还有一个我就给大家说，就是说这个食欲亢进。一辈子吃得就是多，但是人家一直不脾虚也不酿成痰湿，这是多数见于什么呢，就所谓我们平时说的，这个人泡在油里边都肥不起来的，这一般是见于阴虚内热的人，就它就是消耗得多，就是细胞特别的勤奋，那这个时候呢他就是需要不断的增加食量，我看过有的瘦人，那也很有口福，什么都能吃，还要宵夜，人家胃肠非常好，没问题，就是不长肥，他就是这种体质，叫阴虚内热的体质会常见，是有这种情况。它主要是为了应对旺盛的能量代谢。这是因为能量过多地摄入引起来的健康问题，第一个环节就是伤脾，那么还有一个呢就是不运动，肌肉松软，缺乏肌肉。而肌肉是属于脾脏系统的，脾主肌肉，主运化，产生气血，充养四肢，充养肌肉，所以脾主四肢，脾主肌肉，脾开窍与口其华在唇，整个这个就是脾系统，脾和胃相表里。那么脾系统健康，它会通过这个系统外发一些信息，我很健康，润滑脾胃整个功能系统呢，有问题，它会通过这些环节告诉你，我有热了，我不足了，我积滞了，我湿气重了，所以肌肉松软，缺乏肌肉呢，我们说人体就缺少了一个最重要的能量消耗大户，就是肌肉，我们知道能量消耗大户在人体一个是脑，一个是肝，一个是肌肉，代谢最为旺盛。所以这就涉及到下边我们就讲你怎么样应对它。 二、现代生活方式哪些最伤脾 01.暴饮暴食.食欲亢进,肥甘厚腻 饮食上的肥甘厚腻，暴饮暴食，食速过块，都贵造成脾的运化不足，从而给身体带来危害，那么针对这种情况，人们该如何应对，中医又有哪些解决的办法呢？ 02.情绪不稳 你这个时候应对脾的这种养生运动，你就要适当地增加一些器械训练，无氧运动，增加运动，有氧和无氧结合起来。再一个就日常生活里边生闷气，烦燥，恼怒，大家知道这不是伤肝吗？肝木和脾土的关系很密切，这又联起来了，凡是能够伤肝的必然伤脾，所以张仲景说过一句话，见肝之病，知肝传脾，当先实脾。生闷气，烦燥，恼怒呢，不是肝气郁结，就是肝气疏泄得太过了这叫肝气横逆，你郁结它也拿脾出气，你横逆了它还拿脾出气，一出气脾就运化，首先它最重要的功能，运化就受到影响，所以不要生气。不要烦燥，恼怒。伤脾胃，伤肝脾，最容易让你得那些内科杂病。还有我们说脾是怕寒，它喜温。那什么是寒呢，一个是温度上的寒，就是从冰箱里拿出来，好冷啊，饮料，雪糕，冰冻的西瓜，这个喝多了非常伤脾胃，还有一种寒呢，是它的性质寒凉，什么性质寒凉呢，中药里边凡是清热，解毒，利尿，凉血，它的药物说明上，说它清热，解毒，利尿，凉血这些不能多吃，多吃了就会伤脾胃。还有西药里边相应来说，就是抗生素之类的，吃多了它那种反应，胃肠道反应就是脾胃寒湿，脾胃虚寒的表现，那实际上也就是伤阳气，脾胃之阳气嘛。所以，而这些在我们现实生活中非常多见，是吧，你这个冰凉，寒凉，现在几乎是一年四季，夏天开着空调开着空调，吃着冷饮，因为它热散不出来，烦嘛，还要吃冷饮，冬天开着暖气，用着电热毯吃着冷饮，这是人生活的一个非常不科学，一个悖论，不好的这样子。第五过用空调，我们说过用空调呢对脾的影响很大，虽然空调，我们知道空调环境都是比较干燥的，按理说脾是喜欢燥，但是大家不要忘了，夏季的时候，发汗是一个很重要，散内湿的途径，你虽然用了空调，空调干燥，但是内湿散不去，它就转而影响到脾胃，不吃早餐，很伤脾胃，不吃早餐什么伤脾胃呢，不吃早餐首先是伤肝胆，影响肝胆的舒泄，胆汁的舒泄嘛，转过来伤脾胃，伤脾胃生痰湿，所以不吃早餐很容易发胖，那么我们最后总结一下，生活里边，哪些最伤脾胃，首先不要太贪，不要只顾着饱口福之欲，不要去霸占更多的能量和资源，少吃点儿，再少吃点儿，饿不死。还有生气郁闷常不开心伤脾胃。过渡思虑，劳伤心脾，这个刚才我没有讲，过渡思虑，劳伤心脾，在这里边我再给它补充下来。冰冻寒凉，暴饮暴食，缺乏运动，肌肉不丰，我就总结这几个，我们要牢牢记住。我们要养成良好的生活习惯，有一句话我送给大家，作为今天讲座的结束，我们一定要培养良好的习惯，我们如果有良好的习惯，我们就会在这种良好习惯中生长，发育，成熟，一直到最后衰老，寿终正寝。如果我们养成了不好的生活习惯，我们的生活方式不合理，我们就会在习惯中生病，痛苦，死亡，而痛不欲生，生不如死，我们至于有什么样的习惯，生活方式，全靠个人修为，全靠你对后代的养育，那么这一讲我们就讲到这里。谢谢各位。我们下一讲再见。 我们讲了不良的生活方式，不良的习惯，对我们脾胃的伤害，如果你听了上一讲，你恍然大悟，你心理明白，病人决心要在今后的生活中加以注意，那我就注意你，你已经会健脾胃了，你已经会保养脾胃了，已经差不多了。那么，在这边呢，其实养生是很简单，你知道什么伤害你不做就是了，剩下才是加强和补充的问题。在这个《寿世保元》这本书里，它专门讲中老年人的养生的，是龚廷贤写的，是古代的。他说了，他说善养生者养内，不善养生者养外。他这里边的养生就是生命保养，让你感到舒服，他说善养生，养内是什么意思呢？就是说从情智，心神啊，饮食，情志，七情适度，这个相对比较简单一些，饮食也比较清淡，你只有这样才善于和畅脏腑气机，调顺周身血脉，你全身的气才会自然流畅，不卑不亢。生命在不受干扰的情况下，按部就班铺开，按部就班的生长壮老已。尽享天年是这样来，就是你额外的东西给它去掉，让它自然的展开，那么养外是什么呢？不善养生者养外，养外就是说老是满足感官享受，锦衣华食，恣口腹之欲，极滋味之美，穷饮食之乐。他就说，他说你可能会在青年的时候，中年的时候，靠着身体的强壮呢，你还能够面红体胖。但是这种人是外强中干。你必然会得大病，暴病。所以我们学养生要学会养内，不要养外，不要满足感官享受。 下面我就从，还是起居，情绪，饮食，以及药物经络几方面来说，全方位地对脾进行保养，最后呢，我还要再给大家加一点，是什么呢？就是常见的脾虚怎么保养，常见的脾虚，体内水液代谢障碍，因为这种情况，我们很多人都会出现，湿气重，在南方，在广东那边叫湿气重。这种情况你怎么样去饮食调整，生活调整，那么还有一种叫气血虚。我们每个人很可能都会遇到过，气血虚的时候你怎么办，我在最后再加上这两个内容。那么起居方面呢，一年四季注意腹部保暖，所以北方的寒冷的地区，那个老年人和小孩儿通常都有肚兜，这个是很有道理的。上护脾胃，下护胞宫，中间护着肚脐。所以说戴兜肚，我觉得是非常有道理的。是吧？以前我记得小的时候，天气非常热，小孩儿放在这个树荫下，凉席上睡觉，他一定是带个兜肚的，不会光着身子的，他就是什么，注意腹部的保暖，另外一个避免久居湿地，低洼的，潮湿的地方，伤筋骨，伤脾胃。伤筋骨让你得弊症，伤脾胃，就是长期就是这么湿嘛，脾胃最怕湿嘛。另外一个运动锻炼的时候，减少脂肪，增加肌肉，如果说脾脏比较薄弱，老出问题的话，你就要加强肌肉的锻炼。那就需要你在运动中的时候，有氧和无氧结合，减肥和塑性相结合，就是适当加一些器械运动。把那个肌肉给它锻炼起来，你肌肉一锻炼起来，整个能量代谢就畅通很多，就完全可以消耗掉的，消耗得干干净净。避免久坐，中医讲久坐啊，我们说久坐有很多问题，你久坐了，如果说姿势不端正的话，伤脊柱，胸廓也受到影响。还有一个久坐伤肉，而什么呢，脾主肌肉。所以说久坐也伤脾。你看久坐多不好啊，本来人让你活在这个地球上是让你劳作的，是让你动的，不是让你坐的。情绪方面，恼怒郁结不要伤肝，一伤肝必伤脾，有的时候肝的问题还没出来，脾倒先出来了。避免过渡思虑。大家都知道有一个归脾丸，归脾丸是专门治疗什么呢，过渡思虑，劳伤心脾。没有食欲，面黄，失眠，记忆力下降，注意力涣散，腹泻等等虚，这就是气血不足，劳伤心脾，什么劳伤呢，过滤思虑。 注意腹部保暖，能够起到养护脾脏的功效，避免久居在潮湿的环境中，同时，适量多做运动，控制不良情绪对脾产生的负面影响。除此之外，在饮食方面，还有哪些需要注意的呢？还有那些因素会影响到脾呢？ 饮食，三餐按时，早餐一定要吃，先把这个规矩框架给你定起来，就像部队一样，你一定要守这个中点，避免暴饮暴食，尤其避免暴饮，不喝就不喝，一渴起来怎么样啊，我们叫牛饮，暴饮，拿着水咚咚一瓶子就下去了，咚咚一缸子就下去了，这个是很伤脾的，尤其是忌暴饮。那从食物的温度来说，在《皇帝内经·灵枢》里边就说，食饮者，热无灼灼，寒无沧沧。灼就是灼热的灼，沧就是沧州的沧，三点水一个仓库，很凉的意思。热无灼唇，我们说吃食物，温度不能很热，也不能凉，那么它的标准是什么？拿我们人体的感觉，热不要觉得灼唇，汤唇啊，热无灼唇，凉无冰齿，就是说你凉不能凉到吃到嘴里，牙都是冰的，进去百害而不无一利了，它倒不是说降温降暑的问题了，太凉了。如果太热，灼唇的话，伤食道和胃，如果太凉的话伤脾。太热的话，破坏食道和胃的黏膜，太冷的话影响它的功能。还有你不是想补益吗，你想补肺，想补肾，想补肝，想补心，想补阴，想补阳，想补气，想补血。可以，你不管补什么，你向问问脾胃行不行？你先问问脾胃答应不答应，先问问脾胃受得了，受不了，如果说脾胃说可以，我受得了，好，你再补，那么它答应说可以是什么？首先你不存在消化不良，你的舌胎老是干干净净，你的大便老是畅畅通通，这个时候就说明脾胃在答应，说我受得了，你进补吧，我负责把这个东西给你送到位置。那么这个时候呢，我想补，最好是什么脾胃最接受呢，尽管我不是补脾胃的，我经过你我要到其他的地方，那么你就有一个最好的载体，这个我前面讲了，就是粥，除了粥以外，还有什么是脾胃最认可的状态呢？就是这种食物它最喜欢接受，你在食物的加工里边你用炖的方法，隔水炖，用那个小炖盅隔水炖，用熬的方法，用蒸的方法，用慢火焖的方法，煲的方法，你凡是这样的食物加工出来，你想补，脾胃就高高兴兴给你接受下来了。你要大块地吃，油炸的，煎炒的，烘烤的，膨化的，到脾胃它很讨厌，它给你大打折扣，不接受的，你这样呢它就容易吸收，也不伤它。畅畅利利的让你过关。所以饮食方面注意这些，药物，首先就是少用清热解毒，你要老上火的话，你多睡觉，睡好觉，别熬夜，你老上火的话，你锻炼锻炼你的呼吸，你老上火的话你修身养性，是不是？你老上火你多吃点蔬菜，大便一通，多喝水，防患于未然多好啊，这边该干啥干啥，这边老上火，上火就吃清热的，一吃清热解毒的，立马火就降了，脾胃时间久了，伤了，后天之本伤了，你还怎么能够希望得到一个良好的中年和老年的生命体验呢？还有抗生素也是这样，尽量的少用，滋补阴柔的东西，补品不要大量的用你用的时候，一定要加上一些理气的，就是我说的不要呆补，你呆就是呆脾胃，咽得它受不了，凡滋补阴柔的的药物都不要去久用，久用了脾胃受到很大的影响，最起码，虽然治疗上需要，你要让它休息一段时间。
三、现代中医的脾脏养生对策 脾脏养护，四季皆可，按时三餐，多吃清淡，少食油腻，同时，也可以适当地采用药物和经络调养。那么，都有哪些药物是健脾的，经络方法又是如何做的呢？ 那从药物，具体的药物那些是健脾胃的呢？四君子，人参，茯苓，白术，炙甘草，这叫四君子汤，专门补脾胃的。香沙养胃丸， 不良的日常生活习惯，容易造成脾虚现象，而且不同体制的人，脾虚反应也是各不相同，因此调养的方法也有所区别，那么怎样才能做到对症下药，因人制宜呢？ 有的人脾虚以后呢，可以表现为食欲下降，明显下降。稍微吃一点东西肚子就胀，气往上顶，难受。大便没有力量，也不干，也成形，就是没有力量，消瘦，面部，四肢，觉得很松驰，面色萎黄，口唇的颜色发淡，经常头晕眼花，有的时候还有一些小的耳鸣，我们知道耳鸣很多人会出现，对吧？如果你的耳鸣响的时候，耳朵有一种压迫感，或者是说很响的声音，嗡嗡很大的声音，你这个就是实症要清心肝之火，如果声音很小，安静的时候才有，似有似无的，搅得你也是心神不定的，这个时候是怎么样，这就是虚症，补肝肾或者是补气血，所以他这个时候气血不足的话，他也会有耳鸣，小声的耳鸣，头晕演化，月经量会少，但是月经量，大家注意妇女的月经是非常能够反应你的体质，反应你的身体状况，反应你的气血充盈还是淤滞，旺盛还是不足，尤其我们就是从月经的形状上来，如果月经老是颜色淡淡的，你不管是月经过多也好，还是月经量少，还是推迟也好，你一定是个虚证。如果月经颜色很暗，血块很多那是个瘀证，你就算是补也必须加有活血的东西。所以中医诊断里边，有一个《十问歌》，它叫做什么呢，不管你什么病，妇女有病问经带，就算你是看皮肤病，就算你是看内科病，我也要妇女有病问经带。为什么？妇女的月经和百带的情况，很能反应女性的整体气血状况，水湿代谢的状况，而我们治病不仅仅是要治病，我们还要调整她的体制，还要调整之所以得这种病的体质，这才对，还有因为气血化源不足，逐渐的睡也睡不好觉了，气血化源不足有一个特点，它会睡不好觉，会失眠，会多梦，会易醒，就很容易醒，睡觉睡得很轻，所以他就会有一种感觉，我睡觉不好，睡起来好像没睡一样，睡得不解乏，我们说睡醒以后不解乏有两种情况，一种是痰湿过剩老打鼾，气道堵塞，所以它水面质量不好，细胞根本得不到充分的营养，充分的休息。还有一种睡眠以后呢，起来以后不解乏，是因为睡眠质量差，多梦不能深入的睡眠，睡得不沉，前面是实证要化痰湿，要减肥，后面是虚证要健脾要补气血，前面那个是叫什么啊，叫痰湿蒙蔽清窍，后边这个叫心神失于营养，你心神失于营养以后呢，整个是慢慢也健忘了，所以女孩子，上高中阶段的女孩子，最怕过渡思虑，考伤心脾，气血化源不足，这就糟了，为什么呢？睡不好，吃不下，记忆力下降，健忘，心神得不到营养，注意力涣散，上课的时候，听课老走神的。这是非常急人的事儿。女孩子，这个女性很多就是因为这个问题，引起来学习成绩下降。那么它的原因，为什么？以后引起这个气血化源不足的多数就是思虑过度，用脑过渡，还有一个多用苦寒也会这个样子。再一个啊，见于少女，青年女性，为什么？长期减肥，节食，就形成这样一种情况。气血化源不足。那么对药物来说，我们照样可以党参，白术，复兴，甘草，四君子汤补脾气，它一运化呢就会源源不断的有食物。它想吃东西，一想吃东西那就好办，它一运化开来，它就产生影响了嘛，气血。那么除了这个之外我们还要，这个时候气血不足，除了要健脾胃，还可以加一些什么？吃一些用这个藕粉我觉得不错，吃一些就是精瘦肉啊，像牛肉，羊肉，还有这个猪的精瘦肉，糯米，你比如说像这种就可以糯米稀饭加红枣，这个就非常好的，没有食欲，气血虚还有一种方法，这个是我们中医养生说到的，它说这个时候啊，不想吃就不吃，就饿，饿上加饿。损其谷此为妙法，损其鼓就是不想吃就不吃，饿上加饿，再饿一下，它就是说你虚，我让你再虚到一定程度，慢慢这个脾胃得到充分的休息，就慢慢就过来了。所以它叫做，这个时候节制饮食，或损其谷，古此为妙法，同时说你这种人气血化源不足的，你就少说点话，多话伤气。以助恢复，再一个呢，不要因为气血需肉就不动，就那么骄气，还要小役形体，役就是动，兵役的役啊，劳役的役，就是说还要稍微活动一下形体，我觉得这个针对方法更智慧。就是饿上加饿，脾胃彻底休息，少说话，稍微动动形体，那么讲到这里呢，中医五脏养生我们都已经基本上讲完了。其实我讲的内容，对浩瀚的中医养生学来说还是挂一漏万的，非常的不全面，但是不管怎么说，养生需要大家先明白道理，先端正心态，然后再学方法，所以我在这个系列讲座里，讲了那么多的道理，你不要急，你要真正想养生的话呢，你耐心地把这个讲座从头到尾看一看，想一想，谢谢各位，中医五脏养生系列讲座就到此为止。 |
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