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不知道从什么时候开始，在我们的脑海里深深的扎根出一个念头，我们认为跑步是所有运动中最健康的运动，我们晚上吃完饭，没事的时候就会去跑步，早上起床的时候，我们也会让自己找一个地方跑步，我们在释放压力的时候，也会选择去跑步，减肥的时候我们也会选择以跑步的形式开始减肥，这么看来，好像跑步是一件非常万能的运动，我们大家都非常热衷于加入跑步这一项运动当中。  是啊，跑步可身体的以得到情绪上的发泄，得到锻炼身体的好处，我们还可以利用跑步来进行减肥，不过我觉得，最重要的一点是，跑步是一件非常方便的一项运动，不管在哪里，你只要有一双跑步的鞋，有一颗想跑步的心，你就可以进行跑步这项运动了。  跑步并不像篮球，足球，网球，以及乒乓球这些体育运动，这些运动都是要有足够的条件，你得有篮球场，足球场，要有乒乓球台，网球台这一类条件设施，不然你就不能够进行这项运动。然而跑步不需要这些场地设施，你只需要有跑步鞋就可以了，这是多么简单就能够进行的一项运动。这就是为什么有那么多人热衷于跑步的原因，不受任何限制是对跑步者跑步最大的动力。好了，说了那么多，下面我就来给大家说下坚持跑步的人到底对他们有什么样的益处吧  首先，长期坚持跑步的人能够更加了解自己的身体，他们知道他们的身体在跑了多久之后会达到自己的体能极限，会让自己的跑步的运动量按照自己的身体合理分配。其次，长期跑步的人能够处于一种非常淡定，平静的心理模式。由于他们每天坚持跑步，他们在面对任何事情的时候就不会感到慌乱，他们会以比较淡定的心态来面对事情，这样他们在处理事情的时候就会非常的从容，这样会显得非常的高效，更能够把事情解决掉。  最后，也是最重要的一点，坚持跑步的人会更加会调理自己的身体，他们会变得非常的自律，不会出现暴影暴食的不良习惯，他们会杜绝一切垃圾对身体不健康的食物。这样他们就会让着自己的身体得到很好的保养，保持良好的睡眠习惯，让自己的生活变得更加规律。  你看，跑步这么方便又能使得自己健康的运动，有多少人能不爱呢，又能让自己的身体变强壮，又能让自己拥有一个良好的饮食习惯，拥有一个属于自己良好的作息时间，这无疑是我们长命百岁的秘诀。 |
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