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现在夜跑成为一种流行的消遣方式，不仅能运动，而且还能解压。但你知道吗？晨跑比起夜跑更好，今天就来揭秘，晨跑比夜跑更好的五个理由。明天开始，早起跑步去！这就跟51养生网小编一起了解一下吧。  理由一：不找借口。 很多以跑步作为日常运动方式的新手，在前期多以“没时间”、“工作学习太累”等借口偷懒，早起晨跑则不会出现这种情况，而且早上跑一跑，工作学习效率会更加提高。 理由二：平和心境。 跑步能够平和心境，使自己进入一个放松的状态，这可能与内啡肽的释放有关，这种荷尔蒙会给身心带来平和、安静和清新的效果。早晨出来跑步。试试看，你会发现工作时会比原来少许多压力。  理由三：跑得更远。 早上晨跑，空气新鲜，阳光还没烘烤路面时，温度也比较低。早晨跑步是避免炎热、潮湿天气和中暑的好办法。在凉爽天气下运动，通常比在热天跑的更远一点。 理由四：减肥。 早起空腹跑步更能燃烧卡路里，并且空腹跑步时候消耗的是胃里多余的东西，比起夜跑更能消耗掉更多的脂肪。  理由五：不吸尾气。 晨跑的时候路上，路上车不会太多，跑步时也不容易吸收大量的汽车废气。减少接触废气的时间与机会，不仅身体能保持健康，还能改善皮肤的暗沉与色斑。 |
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