北京著名医生再三提醒：它是“植物黄金”，含钙量是牛奶10倍，几毛钱1根，可惜识货的人不多！

秋天来临时，我们必须多吃蔬菜。当我们买蔬菜时，一定不要错过。几年前，因为产量稀少，所以价格昂贵。我们经常花十元多买几根，比肉贵。现在温室种植的产量更高，市场上每天都能看到，所以价格便宜得多。根数分，它被称为“绿人参”和“植物黄金”秋葵。秋葵看起来像青椒。切后汁浓，味甜，肉软。尽管价格便宜，但它确实很有效。秋葵富含蛋白质和维生素，营养丰富，热量低，不仅能使皮肤白嫩，而且是一种良好的饮食。它的钙含量等于新鲜牛奶。秋葵还富含维生素A，可以保护视力。孩子们可以吃得更多。今天，让我们教你一个冷拌秋葵试试！

一份有香气的凉拌秋葵                                

配料：                        

黄秋葵 150克、白芝麻 适量、香醋 少许、干辣椒 2-3个、酱油 少许、蒜粒 10-12颗

烹饪步骤：                               

1.秋葵150克左右，干辣椒2-3个，香醋，酱油，蒜粒10-12颗，白芝麻少许               

2.在锅中煮，放入淡水煮，加少许盐，放入秋葵，捞出，切成条状芝麻，烤大蒜，切成碗状大蒜，加入热油和干辣椒，白芝麻放入蒜汁                                                     

3.将秋葵切成条状后，放入蒜酱，然后将糖，醋，酱油倒入酱汁中，倒入秋葵。

4.成品图                                                  

5.成品图                                                     

烹饪小贴士：                                  

1.当秋葵煮沸时，放一些盐和油，颜色会变绿。2.第二步。秋葵具有增强身体耐力、抗疲劳、补肾补虚的作用。是一种适宜营养保健的蔬菜，享有“植物伟哥”的美誉。三。秋葵能帮助消化，治疗胃炎和胃溃疡，保护皮肤和胃粘膜，预防便秘。第四章。秋葵含有特殊的药用成分，能补肾补虚。对男性器质性疾病有辅助治疗作用。是一种适宜营养保健的蔬菜，享有“蔬菜伟哥”的美誉。5.秋葵含有丰富的锌、硒等微量元素，有助于预防和抗癌。富含维生素C和可溶性纤维，不仅对皮肤有保健作用，而且能使皮肤白嫩。

你们在秋天喜欢喝什么蔬菜呢？