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沾身即出的三体式桩功及劈拳劲法 ...

 大道通天下1 2019-07-19
沾身即出的三体式桩功及劈拳劲法

蔡昌臻

形意拳桩功三体式,周身要俱备六合。手与脚合,时与膝合,肩与胯合。心与意合,意与气合,气与力合。周身如拧绳一样,没有一丝松懈。静如山岳,动若江河。动则衍变成劈、钻、崩、炮、横五行拳,龙、虎、猴、马、龟、鸡、蛇、骀、燕、鹞、鹰熊斗志十二形及五行连环拳等。

形意三体式的三体为:头、手、足。头为梢节,手为中节,足为根节。头要正直,神要领起。两臂一手前伸,一手置于腰腹处。前伸的手臂要有旋擎劲,五指略撑,虎口撑圆。劲贯五指,后手要有塌按劲,撑裹劲。前后对拉,完整一气。两腿旋拧撑劲,两脚扒地,旋踝转膝,松腰落胯,拧裹钻翻。周身即灵又整,能进能退。

三节之中亦有三节。
手臂之三节:腕为梢节,肘为中节,肩为根节。
身之三节:大椎为梢节,丹田为中节,足为根节。
腿之三节:胯为梢节,膝为中节,足为根节。
周身九节各伺其职,各有其用。起钻落翻中亦有"顶、扣、圆、敏、抱、垂、曲、挺"形意八字诀。

"顶",头顶,掌顶,舌顶。
头顶,要竖项。掌顶,有推山之功,力量雄厚,碰则必出。舌顶,有利于调息,利于气沉丹田的潜转弹抖。

"扣",肩扣,手足扣,牙齿扣。
肩扣有利于含胸,力贯到肘。手足扣,利于气贯四梢,意贯四梢,劲贯四梢。脚下拧扣,稳固有根。牙齿扣,利于强筋健骨,一气鼓铸。

"圆″,胸圆,背圆,虎口圆。
胸圆,任脉施命,身法中正,力量则强。虎口圆,五指撑开,食指与拇指上挑领劲,力贯全掌,力亦自增。

"敏″,心敏,眼敏,手敏。
心敏,洞察一切,亦能随机应变。眼敏,目光敏锐,耳听八方。手敏,出手迅疾,亦能先发制人。

"抱″,心意抱,丹田抱,两臂抱。
心意抱,胆大心细,临危不乱。丹田抱,气沉丹田,气不外散。两臂抱,力合而整,严阵以待。

"垂",气垂,肩垂,肘垂。
气垂,则气要下沉,不上浮,丹田呼吸。肩沉,则松肩沉肩。肘垂,则松坠之意。

"曲",臂曲,腕曲,腿曲。
臂曲,手臂不宜伸直,似曲非曲。腕曲,则力贯掌根,其力透力整,意远劲长。腿曲,两腿似弯非弯,形如拉弓,富有弹力,亦能进退自如,胜在进步,不败在退步。

"挺",颈挺,膝挺,腰脊挺。
颈挺,头部要正直,有公鸡争斗之勇。膝挺,竖膝,吃根拔桩。腰脊挺,宜于发力,主宰于腰,增加击打力度。

形意拳三体式桩功,外亦安逸,内含坚刚。触之即出,极脆极整。暗含截劲,崩弹抖授,精妙绝伦。与太极拳弓劲蓄发的"敷、盖、对、吞"有异曲同工之妙。

形意拳功法练习暗含五行相生相克之理。如金生水,水生木,木生火,火生土,土生金;金克木,木克土,土克水,水克火,火克金等,妙趣横生。

戴家形意拳劈拳的劲法:
一、钻顶法,当对方来拳攻击我时,我小指上翻产生横劲将来拳化解,并用沉顶劲管住来手,发劈拳将其打出。
二、捋採按法,我仍用钻拳接手,然后翻掌捋採按劲,用劈拳将对方击出。如果我此时再进步劈按,对方将腾空向后跌出。

劈拳的劲,在技击实战中有很多变化,须因势而用。

三体式中暗含钻顶技法。只要对方打来,我用截劲弹抖,对方即被弹出,精妙绝伦。

形意拳练精化气,练气化神,练神还虚。
易骨,易筋,洗髓,以及明劲,暗劲,化劲三层功夫的练法,须在明师的指导下,循序渐进的练习,否则易出偏差,不但功夫难长,还易伤身。弄巧成拙。

拍採钻挤抖丹田
进步抢位两胯挤
钻顶劈按腾挪势
沾身即跌不为奇

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