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没 有 必 要！ 首先，医学上是没有「宿便」这个名词的。 食物进入人体到形成大便排出体外，大概需要 30 小时。不同的个体，不同的食物成分，也会造成时间上的变化。 通常来说，你今天排出的大便，多数是前天吃进去的食物。 从这个角度看，我们的大便都算得上是「宿便」了。 其次，也不需要担心「宿便」会产生「毒素」。 每次排便以后，人的结肠里确实还会有部分未成形的大便，但在后续积存过程中，发生的是水分和电解质的吸收，而不存在所谓的「毒素」吸收。 最后想说的是，某些商家宣传的「排宿便清肠毒」，可能会危害健康。 一些减肥产品或保健品号称能「排毒润肠」，其实往往添加甚至是非法添加了刺激性泻药成分（比如大黄和番泻叶）。 刺激性泻药并不是完全不能用，只是它的不良反应比较多。即便是便秘了，也不作为治疗首选。 如果长期使用，有可能产生药物依赖，更难顺利排便，还可能造成电解质紊乱，甚至引起「结肠黑变病」，带来健康隐患。 至于那些用灌肠来清肠毒的，除了荷包受损，也有可能因为操作不当带来感染、穿孔风险。 总结： 对于大部分人来讲，只要有良好的排便习惯，没有因排便问题影响生活质量，是不需要专门「排宿便」的。 即便真的遇到排便问题，也最好是找医生寻求解决方案，别随随便便吃「排毒」产品。 |
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