|
不知道大家有没有这种感觉 25岁以前，素颜上街自信满满 皮肤紧致，身材也凹凸有致 但是上了25岁，就哪儿哪儿都不对 新陈代谢缓慢，多吃两口就长肉 原来纤细的小腰也溢出了肉来 脸上不知道什么时候长了斑 便秘的问题也随之而来...... 女人呵，真的是时间的奴隶。 其实  图片发自简书App 奴役你的不是时间，而是糖分！ 你看看那些女明星 为什么一个个四五十岁 皮肤却好的像十几岁的少女？ 美容大王大S在节目上 被路人猜是19岁少女！ 张韶涵年近四十 看起来跟18岁的小女生没什么区别！ 为什么！ 为什么！ 为什么！ 因为 . . . 你管不住自己的嘴！！！ 张韶涵，为了抗氧化为了美丽，不喝有糖的饮料、不吃甜食、看看现在皮肤嫩的可以捏出水来，比十几年前还要少女。 已经43岁的大S，为了保持身材和好皮肤，戒荤戒糖十几年。  图片发自简书App 为什么女明星都在戒糖？ 戒糖真的这么有效吗？ 为什么要戒糖 为什么戒糖！ 因为吃糖会变丑、变老 对，你没听错  图片发自简书App 糖分会和我们身体的蛋白质结合产生晚期糖基化终末产物，也就是AGEs。 AGEs可以和人体的各种组织细胞相结合并破坏这些组织细胞，最终会变成棕黄色的生物垃圾，从而造成了对人体的危害。 说的直白点  图片发自简书App 就是我们在做红烧肉的时候 需要加入冰糖给红烧肉上色 食物中的蛋白质和糖产生了化学反应 生成了棕黄色的产物——AGEs 这就是糖化反应 我们的身体也是如此 当摄入大量的糖分后 身体中的蛋白质就会和糖分发生反应 从而产生色斑、皱纹、长痘、变黄、衰老 使皮肤泛黄，暗沉 导致胶原蛋白、弹性蛋白流失 当然不止是对肌肤的伤害 过量的糖也会转化成脂肪堆积在身体 体重也会随着往上涨！ 如何戒糖呢？ 其实戒糖 不是要戒掉所有的糖分摄入 而且也不是人人都适合戒糖 像低血糖的小伙伴就不行 在开始之前 一定要考察好自己的身体状况 首先要戒掉游离糖 所谓游离糖，是指食品加工里过程中添加的糖比如甜味垃圾食品和饮料、蛋糕、冰淇淋、饼干、碳酸饮料料等等。  图片发自简书App 比如多吃水果、把牛奶巧克力换成黑巧克力，把雪糕换成低糖酸奶等，一方面降低味觉对于甜味的期待；另一方面会让你的戒糖行动有一个比较容易成功的开始。 其次，要少吃精致碳水 精致碳水是指白米白面，这一类经过精加工的碳水主食，因为GI（血糖生成指数）高，对血糖影响比较大，所以建议戒糖的人将精致碳水替换成粗粮。 例如用红薯、藜麦等等来替换白米白面，不仅GI值低，膳食纤维含量和蛋白质含量都比白米白面高。  图片发自简书App 当你能够坚持下来 就会发现 糖都戒了 还有什么戒不掉的呢！ 最重要的一个问题来了 戒糖会让皮肤变好吗？ 按照医学的说法，糖会让皮肤的胶原纤维变得更脆弱，皮肤的自我修复能力会下降，就会加速老化。所以戒糖，在一定程度上能抗氧化保持年轻。 但是  图片发自简书App 想靠饮食来条调整皮肤状态 是个长期工程。 不过肉眼可见的皮肤状态会好很多 想要好皮肤  图片发自简书App 除了控制饮食，坚持运动外 坚持皮肤护理也是必须的！ 洁面 在所有的保养之前，清洁一定是第一步，因为只有清除了皮肤表面的油脂和脏东西，后续的保养品才能发挥作用。 面膜  图片发自简书App 一星期2-3次。面膜是最好的营养补充，给肌肤补水、补氧，为肌肤抗皱、美白、修复起到很大的帮助。 水大夫医用冷敷贴做皮肤定期护理，它的主要成分为透明质酸和神经酰胺，补水保湿的能力很强大。针对红血丝、角质层薄有很好的改善效果。 柔肤水  图片发自简书App 在洁面之后使用化妆水，可以及时有效的补充皮肤缺失的水分。同时，用化妆棉沾满化妆水擦拭整个面部，这样的做法可以起到二次清洁的作用，并调理角质层，使肌肤更好地吸收，为使用保养品作准备。 肌底液 肌底液是用于打开肌肤  图片发自简书App 的通道，也就是说，使用了肌底液之后，皮肤的胃口会更好，更好的吸收之后的高浓度高营养的护肤品。 精华液 精华液的分子是非常小的，所以能够很快的渗透到皮肤的里层，达到护肤的效果。 乳液或面霜 涂上乳液或者面霜，如果是油性肌肤就使用乳液，若是干性肌肤可以使用面霜。 防晒霜 图片发自简书App 无论是阴天还是晴天，室外都有很多紫外线，不能因为没有出太阳就不涂抹防晒霜，防晒霜是365天，天天都需要使用的。 干了这瓶可乐 一起戒糖吧！ 图片发自简书App |
|
|
