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眼一生视光服务机构表示：随着工作愈来愈忙，加班时间愈来愈长，坐在电脑前的时间无法避免地拉长了。虽然带着眼镜，但是感觉眼睛总是无法对焦，有时候连看远处的东西也变得很模糊。这就是典型的眼睛疲劳症状。除此之外还伴随着肩膀酸痛、颈部酸痛等症状。  事实上，眼部的血液循环可以透过刺激颈部底端的部位而改善。一旦舒缓脖子酸痛与肩膀酸痛，眼睛深处的疲累感或是眼睛的异物感，就会获得好转。另外，按摩眼睛周围也有舒缓疲劳的效果。 消除眼睛疲劳的保健法 【消除颈部酸痛 伸展颈部与肩膀】 先把头往右倾，耸右肩。 接着，把头往左倾，放下右肩。这时感觉有伸展到脖子右侧的肌肉很重要。另一侧也是一样。 也可以试试同时提起双肩并且尽量接近耳朵，然后让肩膀瞬间放松回到原位。 早晨或泡澡时做，效果最好。  【消除疲劳】 睛明穴 穴位：眼头往上一点的位置为睛明穴。 利用食指往鼻梁方向轻轻按压，小心不要用力过度。  完骨穴 穴位：当眼睛深处感觉疼痛时，耳朵后方骨头凸出来的下方凹陷处、往上一指幅处就是完骨穴。 按摩：可以利用大拇指按摩，感觉像是往上推似地按压。  【舒缓全身酸痛 按压万能的手部穴道】 合谷穴 穴位：位于食指与大拇指的骨头相会处，位置稍微靠近食指一点。 颈肩酸痛、精神疲劳、头部疼痛等症状，按压此穴道有舒缓效果。 按摩：以拇指轻轻按压或揉压合谷穴。被按压的那只手，要放松地弯曲手指。感觉有点酸痛时，效果最好。  【按摩眼睛周围 消除眼睛酸痛】 太阳穴 穴位：眼尾处有太阳穴。 按摩：刺激太阳穴，有助消除眼睛的疼痛感。可将拇指贴在太阳穴上，以感觉舒服的力道按压约5秒。 以食指、中指抚摸般地按摩眼睛。从眼头开始、眼皮、眼尾、眼睛下方等绕行眼眶一圈。请注意要先将双手洗净再进行，并且避免过度用力。  |
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