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“涌泉穴”是人体的要穴、大穴、健康穴！ 它位于人体足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处, 在全身的最下部，是肾经的首穴。  ❶“涌泉穴”名字的由来。涌：外涌而出，泉：泉水也 。该穴位名字是指：体内肾经的精液由此外涌而至全身。本穴为肾经的首穴，它联通全身肾经所到之处的所有经脉。由于处于足部，人体全身重量压于此，因此，能够在人体的活动运行中，将肾经精液外涌而至全身，故得此名。 ❷人体肾经的发源地。 从中医学可以得知，“涌泉穴”主肾，也被称为“肾经井”，“井”者，深于地下的地部孔隙，东方春也，万物之始生之处，是肾经的发源地。 身体内的精液物质经此深于地下的孔隙处，于无形中滋润全身，故为“肾经井”。“涌泉”一词源于《黄帝内经》，有这样的记载：“肾出于涌泉，涌泉者足心也，为井木”。意思是指：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下这口“井”中，涌出灌溉全身四肢各处。  ❸“承上启下”之穴。“涌泉穴”是足心肾经的重要穴位，是沟通人体整个身体与地气相通的枢纽站，在人体每天的运行中，起着补充肾精、承上启下、疏通瘀堵的作用。此穴不通，则肾气不行，呈现水不上济、火焰无制、阴虚阳亢之症。 ❹肾为人之本。肾是人体中极为重要的脏器，被称为“先天之本”。中医学认为，肾主要的生理功能为“藏精”。主生长、发育、生殖；主纳气；主水液；主骨髓；主神志。肾主“藏”，是身体能够长期运行下去的基石，人体五脏六腑之精华皆由肾所秘藏，是身体的“能量库”。肾精负责充养骨骼，滋生脑髓；肾与三焦、膀胱二腑，主津液；负责过滤血液中的垃圾及毒素；肾与肺、脾共同负责身体内水液代谢和调节。人的整个生命周期，都与肾功能的好坏，有着直接的关系。如果肾气不足，则会出现精力下降、腰膝酸软、下肢无力、头发稀疏、健忘耳鸣、意志消沉、阳痿早泄等诸多表现。一般常见的各类疾病如神经衰弱、失眠、遗精、腰腿疾病，心血管疾病，包括五脏六腑各类疾病的产生都与心肾不交有关，心肾不交则和气不生，和气不生则外感六淫，内伤七情，就容易得病。 ❺管理好“涌泉穴”，事半功倍。 常言道：“肾为先天之本”，这句话来源于《医宗必读》，是与“脾为后天之本”相对而言的。先天是指人体受胎时的胎元物质，《灵枢.决气》道:"两神相搏，合而成形，常先身生，是谓精"。简单直白一点就是：肾是爹妈给的，不受后天影响。“涌泉穴”是肾经的源头，因此，要想身体健康，我们就要把“涌泉穴”管理好，让它正常运行，不生锈不卡壳，这样就等于管理好了全身的健康，起到了事半功倍的效果。 ❻每天按揉“涌泉穴”唤醒昏睡中的肾。按揉“涌泉穴”就是通过经络传递作用，刺激此穴位，起到恢复肾功能的效果。 ●搓热涌泉法。 方法：每晚睡觉之前，将双脚泡热后，用一手握住脚趾，另一手用力摩擦“涌泉穴”，直至脚心生热。多则可以搓上千次，最终以脚心发热为好。将双脚都搓热后，再将双脚同时微微转动几下，然后再把两脚互相摩擦几十下。 时间：每晚一次。 效果：能够巩固精气，舒通气血，长期坚持，健康延寿。 ●点按涌泉法。 方法：用大拇指的指腹垂直按压“涌泉穴”，按下片刻后再提起，一按一松反复进行，力度以自身能够耐受为宜。 时间：每晚一次。 效果：长期坚持，使肾精更加充足，耳聪目明，精力充沛，性功能强盛，腰膝壮实不软，行走有力。  ●推涌泉法。 方法：用大拇指指腹从脚跟推向脚尖，这样可以刺激整个足部的穴位，尤其是可以推到肝脏的大经“地经”，是非常好的刺激方法。 时间：不限特定时间，根据自身的情况而定。 效果：长期坚持，能够缓解失眠多梦、神经衰弱、精力减退、倦怠感。女性痛经、生理期怕冷、生理期无食欲等症。高血压、晕眩、焦躁等症。糖尿病、过敏性鼻炎、更年期障碍、肾脏病等症。  ❼在涌泉上下点功夫很值。由于“涌泉穴“的重要性，多在此穴下点功夫与时间，是很值得的。 按揉“涌泉穴”的核心功效。 ●治疗失眠症。中医认为，引起失眠的原因有很多，其中非常主要的是“心肾不交”症状。 由于人体内心火不能下移，肾水不能上达，造成心肾不交，容易引起失眠。正常情况下，应该是心火下移，肾水上达，水火相容，阴阳平衡，才能达到好的睡眠质量。长期坚持按揉“涌泉穴”，对治疗失眠症有很好的效果。 ●缓解以下不适。能够缓解头痛眩晕、咽喉肿痛、小便不利、咽干失音、阴虚内热等症状，长期坚持效果显著。 ●预防以下疾病。能够预防头晕头痛、神经衰弱、高血压、耳聋耳鸣、腰膝酸软、失眠多梦、大便密结、老年性哮喘等疾病。 ❽黄金搭档，效果显著。将泡脚与按揉“涌泉穴”结合起来，能够强肾滋阴降火、调整心肾功能、恢复阴阳平衡、有较好的效果。  ❾结束语。按揉涌泉穴的功效路径是：通过按揉涌泉穴→刺激肾脏经络→唤醒沉睡中的肾脏→让肾脏释放出更多的精华→达到滋养全身的保健的功效。
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