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人有四根，分别是鼻根、乳根、耳根、脚根。鼻根是人的苗之根，乳根是人的宗气之根，耳根是人的神机之根，而脚根是人的精气之根，也是人健康的总根。 光在足底就有136个穴位反射区，分别对应人体的五脏六腑，因此，经常双脚互打，相当于在调理全身五脏六腑。 中医认为，脚与人体的五脏六腑、四肢百骸都有极为密切的关联。尤其在秋冬天，双脚互打更是不可缺少，因为“百病从寒起，寒从脚下生”。有很多老人通过双脚互打后，发现比热水泡脚还要实惠，揉一次脚，胜过十次泡脚，这是因为双脚互打比热水泡脚更渗透！ 两脚底相对，互相对拍，可以坐在椅子上双脚互相对拍，也可以躺在床上双脚互相对拍。对拍的节奏每分钟70次左右，每天对拍500次以上。双脚互相对拍的方法及好处见下面的视频。
视频：双脚互打的方法 二、搓揉、拍打脚底的脚筋 方法：可以端坐着揉，也可以躺在床上揉。 脚底有个凹陷，一般的情况根本刺激不到。这也就是需要按揉、拍打的原因。 在这个脚凹陷的地方有很多穴位，比如长寿的涌泉。《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。所以，涌泉穴在人体养生方面有重要作用。 按揉时，最好是用一定的力度往里头揉捏与按压，可以触到一根比较粗、紧的筋。 按揉数量没有要求，就是发热、经络舒服为准。用指腹，不要用指甲刮。取自然坐位、仰卧位等等，都可 拍打的话，可以用手心，也可以用拳头。足跟有三焦经通过，这些都要拍打到。拍打时用点力。
三、双脚尖互打 双脚尖互打是一个非常简单的运动（每天敲打脚尖5-10分钟） 双脚尖互打是一个非常简单的运动，只要伸直双腿，把两脚的脚后跟靠在一起，两脚的大姆趾互相碰撞即可。做二百次大约需要两分钟。
功效： 腿部明显变得有力，行动也变得敏捷。膝关节也更有力量。 排便正常，脸色也更好。晚上也不失眠了，每晚都能安稳地睡上五个小时。 头脑比以前变清醒了，集中力提升了，思绪变得敏捷了。 视力也会有很大改善。 寒从脚下起，病从脚底除！脚底的反射区映射全身！每天睡前10分钟，双脚互打几分钟，相当于给全身吃补药！ 坚持一个月，会觉得神清气爽。给朋友们也发去看看，大家一起来，相互提醒，坚持得更好！
方法详见： 视频：拍打这里，调理肝脾肾
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