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长寿是绝大多数人追求的目标。 经络不通百病生，补什么都没用。树有根，人有脚。 树木枯朽，一定是根已枯朽；同理，人的衰老，也是从脚开始。 随着生活水平的升高，越来越多人讲究按摩养生，脚底按摩也渐渐流行起来。其实，人的脚底穴位对人体健康有着千丝万缕的关系，巧用按摩，能够强身健体。 
提到养生，就不得不提到141岁高龄的孙思邈老先生的长寿秘法了，他对穴位的研究造诣极深，曾在《千金方·杂病论》中说到：击一穴无所不治。 而这个穴位就是涌泉穴。 人体黄金点——涌泉 涌泉穴位于脚底中线前三分之一交点处，即当脚屈趾时，脚底前凹陷处。 中医上认为，涌泉穴是人体足少阴肾经上一个非常重要的穴位，是生命的泉眼。 《黄帝内经》中说："肾出于涌泉，涌泉者足心也"。意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。 
所以，涌泉穴在人体养生、防病、治病、保健等各个方面显示出它的重要作用。 涌泉穴——人体器官的缩影 临床实验证明，人的双脚合并正是人体器官组织立体分布的缩影。 当体内器官或腺体异常时，其足部反射区就会有结晶沉积而成为痛点，每个痛点触觉反应不同，有些像沙子，有些呈颗粒，有些只有肿胀的感觉。 有刺激，自然也会加快排除沉积在组织周围的毒素和废物，而达到治疗效果。 经常按摩涌泉穴，可激发肾经的经气，疏通肾经的经络，调和肾脏的气血，调整和改善肾脏的功能和机能活动，使人肾精充足、耳聪目明、精力充沛、行走有力。 手心拍脚心，5个好处不请自来 01 养神安眠 
涌泉穴意为肾经之气犹如源泉之水，源于足下，涌出灌溉周身各处，尤其对神经衰弱、精力减退、失眠乏力效果显著。 02 补肾强身 涌泉穴是的第一个穴位。拍打此穴位，让肾经之气能像泉水一样不断地涌出，运送到全身的各个部位，有强健身体，扶正固本的作用。 03 暖宫助孕 肾气是人的生命动力，可以滋养五脏六腑。经常拍打按摩涌泉穴就可以强肾健体，还能去除卵巢里面的寒气，治疗肾虚和宫寒问题引起的不孕不育。 04 降虚火 由于涌泉穴是肾经的起点，而肾经与舌头、膀胱、肾脏及喉咙等是直接相连的。在上火的时候，通过拍打按摩涌泉穴来刺激肾经，能够调理咽炎和膀胱炎等各种炎症，效果非常好。 05 控制血压 
经常对涌泉穴进行拍打和按摩，可以活血通络，加快血液的循环，能防治高血压，降低血脂。要达到这样的效果一定要长时间地坚持。 手心拍脚心的方法，超简单！ NO.1 
采取坐的姿式，平坐（如同坐椅子）或者单盘，双盘均可，根据自身的条件而定。 NO.2 
姿式要端正，以舒适为准，切勿勉强，拘束，双目应轻闭，自然的放弃一切念头，周身保持轻松自然的状态，静坐约一刻钟。 NO.3 
坐式不变，双目睁开，将右脚放置在左膝上部，右手轻轻捂住右脚内踝骨上部，然后用左手掌心拍打右脚心的涌泉穴，（女士反之，即先用右手打左脚）。 NO.4 
拍打时，用力应均匀，轻重要适中，其力度大约与一般鼓掌时的强度差不多，同时要默数拍打的次数。 
这个穴位养生法，简单易学，随时随地都可以做。 |
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