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人生活于社会之中，常常会遇到不顺心的事。生气之后，便会感到身体不舒适，胸闷腹胀，吃不下饭，睡不好觉，多噩梦。这些都属于气郁症状，可以多吃一些顺气的食物加以改善和治疗。 气郁者，应该让气运行起来，这一体质的人应该多吃一些能运气的食物，特别是蔬菜和营养丰富的食物，如鱼类、瘦肉、如雷、豆制品、佛手、橙子、柑皮、荞麦、韭菜、茴香、大蒜等。 痰郁者，平时常吃萝卜，可以顺气化痰；常吃柑橘，可以理气解郁；可以用木蝴蝶、厚朴花各3克泡水代茶饮，以理气化痰；可以少量饮酒，以活动血脉，提高情绪；也可以选用一些辛辣食品和咖啡、菇叶等，注意少吃肥甘厚味的食物。 此外，以下几款药膳，既方便制作，又适合气郁体质的人饮用，不妨一试。 1、 百合莲子汤。干百合100克，干莲子75克，冰糖75克。百合浸泡一夜后，冲洗干净；莲子浸泡4小时，冲洗干净；将百合、莲子放到锅内，加入清水用大火煮沸后，加入冰糖，改用小火继续煮40分钟即可。这个药膳有安神养心、健脾和胃的功效。 2、 甘麦大枣粥。小麦50克，大枣10颗，甘草15克。将甘草用水煎一下，去渣，然后放小麦及大枣，煮成粥空腹食用，可以益气安神。主要适用于妇女更年期以及精神恍惚、时常悲伤欲哭、不能自持者，也适用于失眠盗汗、舌红、脉细而数的人。 3、 双花西米露。西米50克，玫瑰花20克，茉莉花20克，白砂糖适量。玫瑰花、茉莉花用开水冲泡后备用，把西米倒入开水中，用中火煮5-6分钟至半熟，把西米滤出来，然后把泡玫瑰花、茉莉花的水倒进锅里烧开，再把刚才煮得半熟的西米倒进去煮开，加入适量的白砂糖即可。这道药膳特别适合情绪压力大的人群食用，经常食用对改善心情非常有帮助。 如果气郁症状比较严重，可找中医治疗，一般用中药调理即可，可以常用香附、乌药、川栋子、小茴香、青皮、郁金等疏肝理气解郁的药为主组成的方剂。肝气郁结者，应疏肝理气解郁，宜用“柴胡疏肝饮”；气滞宜用“甘麦大枣汤”；心肾阴虚者，应滋养心肾，宜用“补心丹”“六味地黄丸”；若气郁引起血瘀，应配合活血化瘀药。  |
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