食积 | 按这4个穴道，运化脾胃降“胃气”

　　美食当前难抵诱惑，不小心就容易把肚子塞满满。吃太饱不但自己难受，对肠胃也会有负担。其实食物吃下肚后需要一段时间，才会有饱足感，所以吃东西一定要细嚼慢咽，否则容易以为没吃饱而多吃几口，等到觉得填饱肚子时，其实已经吃入过多的食物!所以用餐时慢慢吃，较不容易吃太多，造成肠胃负担。若不小心吃的太撑，也别担心!按4个穴道就能帮助肠胃消化、消胀气!

按穴道的方法：

按5秒停1秒，

共压3~5分钟，

有酸胀感即可。

1、帮助消化的穴道

内关穴

足三里穴

　　内关穴

　　位置：手掌向上，约三横指距离，两筋之间凹陷处

　　功效：宽胸利膈，打开消化道，让食物顺利下降

　　足三里穴

　　位置：膝盖外侧凹陷处向下约四横指宽

　　功效：治消化不良、胃炎、便秘、腹胀

2、舒缓腹胀不适

陷谷穴

太白穴

　　陷谷穴

　　位置：足背，第2、3趾中间往小腿方向找到凹陷处。

　　功效：行气、消胀气。

　　太白穴

　　位置：足内侧缘，当第一跖骨小头后下方凹陷处。

　　功效：缓解胃胀、胃痛、消化不良