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大部分人都超过一点或者超过的更多，但是平常都不容易发现，有不少人是等到痛风发作才知道自己尿酸高。 身体这3个信号，是在提示你体内的尿酸升高了1、关节肿大 如果尿酸出现异常，就可能会导致尿酸沉积在血液中，形成尿酸结晶，从而导致关节部位肿大，出现关节疼痛的情况。这是身体发出的严峻警戒信号，一定要重视了。 2、血糖异常 尿酸高，会降低人体对葡萄糖的利用，影响胰岛素的正常发挥，进而尿酸盐结晶会损伤胰岛细胞，还会降低机体对胰岛素的敏感性，导致血糖上升，增加发生ll型糖尿病的风险。 3、出现痛风石 痛风石即痛风结节，尿酸长期处于高水平，尿酸也会沉积在软组织中，形成一些小结节，最常见到的就是在耳轮。 其实这是因为尿酸浓度增高，体内尿酸结晶增多，沉积在软组织中导致的。 一旦确定诊断痛风或需要用药降尿酸时建议寻求专科风湿科医生进行规范治疗。这里推荐一款可治疗痛风的茶，效果很好。适用于调和气血、滋肾通关、消除关节病变肿胀、减少尿酸嘌呤含量、软化关节痛风结晶、提高肝肾代谢的功能。 做好这4件事，改善高尿酸1．管住嘴，少吃这些食物 选择低嘌呤食物(如主食、新鲜果蔬)，避免食用高嘌吟食物(如动物内脏、浓汤、肉汤、海鲜等)，避免饮酒。 2．防止超重、肥胖 有研究指出，超重人群血液中的尿酸含量往往偏高，减重之后，血尿酸含量可明显降低。因此，运动减肥，合理控制体重，可帮助减少尿酸含量，防止痛风发生。建议：坚持适量有氧运动，如健步走、慢跑，每周5次以上。 3、控制血糖 改善胰岛素敏感性，使血糖控制达标，防止脂代谢，嘌呤尿酸代谢紊乱。 4．饮水充足 多喝水，可以促进体内的尿酸排泄，有利于调控尿酸。每天饮水2—3升，增加尿酸排泄，最好选择白开水， 不推荐浓茶、咖啡和碳酸饮料。 |
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