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吸煙最傷害的器官當屬是肺臟。而“肺為嬌髒”，是很嬌貴的器官，一旦長期受到外界的不良刺激，就很容易形成肺部疾病甚至是肺癌！吸煙者，如果肺部出現病變，常常會有一些信號出現。並且秋季是養肺的季節，這時養肺可事半功倍。 
吸煙者，出現4個症狀立即戒煙，是肺部受損：症狀一：皮膚晦暗 中醫上講，肺主管全身的皮膚，皮膚光澤、潤滑是肺部健康的表現。 一旦肺部受損，毒素堆積，透氣的過程不舒暢，毒素會隨著肺達到皮膚上，使皮膚暗沉、無光、晦暗等等。 所以，吸煙者，如果發現自己的皮膚出現了上述情況，說明肺部已經受損了，抓緊養肺吧！ 
症狀二、經常乾咳、無痰 對於沒有呼吸系統疾病的人來說，突然出現三周以上的持續咳嗽，並且咳嗽的表現是乾咳，無痰，這就要當心是否是肺部已經病變。 再加上出現咳嗽的過程中有血絲，很可能已經不是單純的支氣管疾病了，很可能是肺癌。 所以出現這種情況需要馬上戒煙，並且到醫院做相關檢查。 
症狀三、鼻子不適 肺開竅於鼻，所以鼻子的表現是否正常也可以判斷肺部的健康程度！ 肺是人體呼吸的通道，鼻子是肺氣出入的門戶，所以只有肺部健康正常，嗅覺等才會正常。 肺氣不宣導致嗅覺不靈、鼻塞、流涕，或者是鼻翼扇動、咳嗽喘促等表現，都可作為肺部是否健康的依據之一。 
症狀四、胸悶氣短 這種表現一般是在沒有做任何劇烈活動的情況下，感覺到呼吸不暢、氣不夠用等情況。 如果感覺不是很強烈說明情況不是很嚴重，但要是出現感覺胸口有東西壓著，喘不上氣，非常難受，這就要引起重視了。 如果出現上述請款，不管嚴重程度怎樣，建議還是去醫院進行檢查，以免延誤最佳治療時機。 
一旦出現上述四種情況，建議及時進行調整，一方面要去醫院進行檢查，一方面在日常要做好肺部的養護工作。 日常養肺，做好五個字： 第一個字：“吃”飲食多酸少辛 《素問·髒氣法時論》說：“肺主秋……肺欲收，急食酸以收之，用酸補之，辛瀉之。” 想要養肺，就要少吃一些發散肺氣的食物，例如蔥、韭菜等。要多吃一些收斂肺氣的酸味食物，例如橘子、柚子、楊梅等食物。 所以多酸少辛是立秋以後養肺的方法之一。 
飲食多白 從中醫五色論來看，白色入肺，對滋養肺部最有益。所以，養肺可以多吃白色的食物。 百合，甘，寒。歸心、肺經，具有養陰潤肺，清心安神的功效。 山藥，山藥是一種多年生草本植物，營養豐富，具清肺補腎之功效。 第二個字：“喝”水是焦油的剋星，吸煙的人，經常喝點 草藥代茶飲，有利於 排煙毒，助力肺部健康。 自己動手做， 蒲菊桔梗茶，每日喝一點，止咳潤肺，護肺更健康！ 材料：蒲公英根、菊苣、桔梗、玉竹 做法： 1、將上述材料分別洗淨、分別切成5-10毫米的小段備用。 2、切好後分別進行蒸煮，晾曬；
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