夏季养生喝什么粥

1、梨粥

将3个梨洗干净后切碎,加适量水煮半个小时后,用漏勺捞去梨渣,加入大米煮烂成粥,趁热食用。

疗效:可缓解肺热咳嗽、食欲不振、头晕等症状。

2、冬瓜粥

将冬瓜500克(1斤)去皮出瓤,切成小块;粳(jing)米100克(2两)洗干净;加入少量的熟火腿肉切成末。

加油到锅中,加热,油热后,放入葱花炝锅,加入冬瓜、火腿末、清水、粳米,大火煮沸后改成小火煮至成粥,加盐调味后食用。

功效:可清热、养胃、利尿、对与暑热、消渴、水肿、淋病等有疗效。