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尿酸是嘌呤代谢的终产物，在肝脏内生成，经肾脏排出体外。 当尿酸水平升高时，如果男性和绝经后女性尿血酸＞420umol/L，绝经前女性＞357umol/L，就是高尿酸血症。 高尿酸血症多数会发展为痛风，一种无法完全治愈的代谢性疾病。 上厕所时，出现4种表现，可能是尿酸太高了，别忽视！1，夜尿变得频繁 当身体内尿酸水平升高后，病情会持续发展，会使肾脏浓缩功能受损，导致夜尿变得频繁。 到晚期，可能会导致慢性肾功能不全，出现水肿、高血压、尿素氮、肌酐升高等表现。 2，尿痛、尿急 当体内尿酸水平升高，出现尿酸结晶时，有一些细小如泥沙样的结石，会随尿液排出，而较大的尿酸结石会堆积在肾脏，引发腰痛，并发尿路感染，会表现出尿痛、尿急的症状。 3，尿液颜色异常 尿由肾脏形成，如果形成的尿液颜色出现了异常，可能是肾脏出了问题。 如晨尿颜色呈洗肉水、浓茶水样，最好去查一下尿液。 4，少尿或无尿 出现少尿或无尿，要考虑急性肾功能衰竭，主要是尿酸水平太高，使得大量尿酸盐结晶堵塞了肾小管、肾盂及输尿管等，最后引起的尿路梗阻。 尿酸高，小心常见3种并发症！1，痛风 尿酸高了，不一定痛风，但痛风发作，主要是尿酸水平太高了。 主要是尿酸水平达到一定水平后，形成了尿酸结晶，随血液流动到小关节处，诱发关节炎症，形成痛风石，从而使得痛风发作。 2，肾病 尿酸经肾脏排泄，如果尿酸长期处于高值，会使肾脏受损，从而导致肌酐水平升高，这时，最好去查一下，可能已发展肾脏衰竭。 3，关节炎 尿酸水平升高到一定程度，形成尿酸结晶后，最后形成痛风石，堆积在小关节处，使得关节红肿，诱发关节炎症。 控制好尿酸，预防并发症，谨记“三多、四忌”：“三多”： 1，多喝水 多喝水能促进尿酸的排泄，避免体内尿酸的积累，可预防高尿酸、痛风的发生。 喝水时，将蒲公英、木丹、玉兰根、葛根、桑叶、百合、茯苓搭配在一起，做成蒲公英木丹茶 茶包，泡水喝，每天一包，利于降尿酸。 蒲公英具有很好的利尿作用，可促进尿酸的排出，木丹，又称为栀子，含有一种成分栀子苷，可促进尿酸排泄，降低血清中的尿酸水平。 玉兰根具有调节身体代谢的功能，可降低尿酸合成过程中酶的作用，从而降低尿酸，还可通过利尿作用，促进尿酸的排泄。 葛根具有降低痛风性关节炎、关节肿胀的作用，研究证实，其根部提取物能能明显抑制炎性细胞水平，还有降尿酸的作用。 桑叶、百合均有利尿作用，可促进尿酸的排泄，其中百合中含有秋水仙碱，可降尿酸。 2，多运动 运动是为了控制好体重，肥胖对尿酸水平也有一定的影响。 肥胖人群体内更容易使尿酸堆积，影响尿酸代谢，增加痛风的风险。 进行适量的有氧运动，促进血液循环，利于尿酸排泄，还可促进热量消耗，达到减肥的作用。 运动时，不要进行剧烈运动，出汗多，也会使尿酸水平升高。 3，多吃降尿酸食物 新鲜的蔬菜属于碱性食物，能补充身体营养需求，还可促进尿酸的分解，达到降尿酸的作用。 此外，补充优质蛋白，如牛奶、鸡蛋，不含核蛋白，利于均衡身体营养。 “四忌”： 1，忌酒，尤其是啤酒 酒精进入体内，会代谢分解为乳酸，而乳酸可以竞争性的抑制尿酸在肾脏的排泄，从而导致尿酸从尿液中排出减少，血尿酸水平升高。 酒精还可导致尿酸生成增多，主要是通过增加三磷酸腺苷的降解，导致尿酸生成增多。 而啤酒中含有嘌呤含量更高，更应禁酒。 2，忌动物内脏，尤其是肾 动物内脏多数属于高嘌呤食物，进入体内会使尿酸水平升高，加重肾脏的代谢，容易诱发痛风。 动物内脏常见的有猪肝、鸡肝、牛肝、猪小肠、猪心、猪肾等，尤其是动物的肾脏，含嘌呤较高，不要以为“以形补形”能降低尿酸，这种想法是错误的。
3，忌调味料，尤其是含海鲜的 很多调味料是饮食上不可缺少的，但有些调味料属于高嘌呤食物，尤其是含海鲜成分的，如蚝油、海鲜酱、鲍鱼汁等，是海鲜经过加工、提炼、浓缩而成的，嘌呤含量比较高，食用后，在短时间内会使尿酸水平迅速升高。
4，忌高果糖食物，尤其是饮料 当血液中的果糖含量上升时，会导致血尿酸和尿液中尿酸水平含量迅速增加。 果糖高的食物，也会使体内尿酸水平升高，尤其是一些饮料，里面添加了“果葡萄浆”，饮用后，也会使尿酸增加。 |
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