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那么，为什么会出现两个自我？哪一个对我们生活有正能量呢？进化学和临床医学都发现并解释了这个问题：十万年前，地球还处在蛮荒时代，恐惧和饥饿时刻都在威胁着我们的祖先，为了生存，大脑将这些印到记忆里，并形成一种本能的反应，也就是大脑最原始的自我生存能力，而后逐步进化，衍生出智慧和计谋，就是我们常说的理智。 所以说，两个自我，一个是本能，一个是理智。它们对于我们同样重要，本能是理智诞生的基础和源泉，理智是有效遏制本能的工具，让人类更好地生活在社会中。不要强行分割两者的联系，它们是决定我们最终行为的根源。第三，自控力的表现有三种：“我要做”“我不要”“我想要”。斯坦福大学神经生物学家罗伯特?萨博斯基发现，人类大脑前额皮质部位对人类决策事情起着至关重要的作用，其中最主要的作用是“决定更难的事情”。 大脑的前额皮质可以分为三个区域，分别位于前额皮质的左部、右部和中间靠下的位置，分别体现为自控力的三种关键行为——我要做、我不要、我想要。“我要做”帮我们解决处理枯燥乏味、困难重重、充满压力的工作。如当你想休息的时候，它会强迫你继续完成今天的工作。“我不要”帮我们控制欲望和冲动。如当你在路上开车的时候，没有看短信而是盯着前方的路面，就是这个区域的功劳。 以上两个区域相辅相成，有时候会彼此推波助澜，有时候也会彼此掣肘，一同控制着“做什么”。“我想要”区域的细胞会记录下你的目标和欲望，决定着“想要什么”，即你的真正需求，这个区域最终决定你的自控力的强弱，这个区域信号越强，你拒绝诱惑的能力也就越强。即便是所有部分混乱一片，这个区域也会清醒地告诉你真正想要的是什么。通常我们做出“同意”或“拒绝”的决定都是由这个区域发出指令的。 比如，我们想吃蛋糕、想喝酒、想好好睡觉等，其实你的真正需要是减肥、健康、升职加薪。这就是“我想要”的力量。人类非常幸运，大脑赋予了我们自控力，也赋予了我们驾驭自控力的能力。自控力的三种表现，我们通常可以驾轻就熟地运用。它帮我们实现目标，远离是非和烦恼，这也是人类优越性的表现。所以，让我们静下心来，深入思考如何更好地发挥自控力的效能。接下来我们会逐章分解剖析，希望能帮助你提高自控力，实现目标。 |
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