无论男女，上了年纪不显老的人，通常都有这些好习惯，你有几个？

许多人在十七八岁的时候，都想让自己看起来成熟一点，但一旦到了二十五六岁的时候，如果有小孩叫你叔叔或者阿姨你就会在心里暗暗怀疑自己是不是你真老了。在现实生活中当然也有很多人，自己的相貌和年龄看起来并不相符，比如林志颖、何炅、钟汉良这些大家很熟悉的明星，虽然他们年龄都有不少，但看起来却非常年轻，那么他们是怎么做到的？

无论男女，上了年纪不显老的人，通常都有这些好习惯，你有几个？

注重防晒

适当的晒太阳有利于身体健康，但同时紫外线也是皮肤衰老的大敌，科学认为除了自然老化，肌肤老化的另一个关键因素就是“光老化”，所以想要皮肤保持年轻健康，防晒工作是必不可少的。有的人平时大大咧咧的，不注意细节，也出门也从来不涂防晒霜，但紫外线对皮肤的伤害是很大的，如果不注意防晒会导致皮肤变黑、雀斑、皮肤病的出现，做好防晒隔离，能够有效预防紫外线、辐射给我们皮肤造成的伤害，延缓衰老，所以注重防晒的人看起来会比较年轻。

爱运动

受现代生活方式的影响，人们现在静坐的时间比较长，尽管每个人都知道运动对身体有好处，但却很难坚持锻炼，长时间坐着会加速衰老，运动可以加快血液循环，增强身体抵抗力，也可以使人年轻。研究表明，每周运动三次以上的人，患心血管疾病的风险能降低50%，新陈代谢的速度可以提高1.3倍，新陈代谢提高之后，人的细胞更新速度也会比平常高，所以爱运动的人一般都不显老。

不做夜猫子

白天人们都忙于工作，没有时间娱乐，所以晚上经常会和好友聚出去聚餐、玩耍，回家睡觉的时间会很晚，即便不出去玩，在家里也会追剧、打游戏，总是熬到很晚才睡，长时间熬夜会导致我们皮肤加速衰老，所以大家千万不要做夜猫子，尽量在晚上10:00之前就上床睡觉。

不要总是埋怨自己比别人老得快，每一种结果，都是由各种原因造成的，想要“对抗衰老”，最关键还是得保持健康的生活方式。