即将迎来春节，难得有时间回家，难得看到从小一起长大的小伙伴，这时候你会惊讶的发现，一个人一年过得好不好，看脸就知道。抗衰，是每个人面临的问题，尤其对于女性而言，都希望自己容颜不老，而同样的年龄之下，为什么有的人依然年轻漂亮，而有的人却显得苍老不堪？这主要是什么原因造成的？因为每个人的生活习惯不同，饮食习惯也不同，结果就不会大不相同。 再加上有些女性平时忽视了保养，就容易加速机体衰老。譬如女性经常做以下4件事，会成为衰老的“加速器”，要早改才好！  1.不防晒 对抗肌肤衰老的第一步就是防晒，日常防晒比旅行防晒更重要，而纠正一个错误观点在于：普遍人认为夏季紫外线强烈需要涂防晒，而冬天似乎看不到紫外线的影子，冬日太阳相比于夏季也不是那么火辣，就疏于冬季不做防晒。 要知道紫外线是一年四季都有的，你常常羡慕明星们皮肤好，透过她们的护肤习惯你会看到她们一年四季都有用防晒的习惯。 冬季仍旧有对皮肤的紫外线伤害，而长期紫外线照射会导致肌肤弹性纤维受损而缺乏弹性断裂，皮肤日久没有得到修复，会加速皮肤老化，你能想到的皮肤各类问题都和不防晒有关。而防晒用品选择也是关键，分为物理防晒和化学防晒两种，对于防晒用品的的选择，以后单独写一篇公众号给大家做分享。 2.睡眠不规律，喜欢熬夜 近期学生放假回家，一下子少了学校对自己的约束，很多人把作息时间调整到很晚才睡。尤其这几日来清痘的大学生中不难发现，每个人都是顶着小黑眼圈而来，问其原因，都是因为追剧、刷抖音睡得太晚。 网上曾流传一句话：“敷最贵的面膜，熬最深的夜。”熬夜、晚睡无疑是对皮肤最大的伤害，它不仅让女性出现种种可怕的迹象，比如气血不足、内分泌失调、经期紊乱、皮肤暗淡无光、肝气郁结……同时会让皮肤细胞提前老化。所以女性晚上应尽量在11点之前睡觉，因为11点左右正是人体代谢器官运转的时候，是身体排毒、疏通血管的最佳时间。如果女性经常熬夜，会影响肝脏的排毒功能以及子宫分泌功能，从而加快身体器官的衰老。  自从有了手机，很多人闲暇时光也喜欢用手拨弄手机，喜欢宅在家里或者电脑前，再加上冬季本来室外就寒冷，在家容易长期久坐不动。 长期久坐不动，会导致身体新陈代谢的速度变慢，身体的糖分和脂肪难以消耗，很多人出现水桶腰、大肚腩、蝴蝶袖。 同时容易导致身体代谢变慢，脂肪堆积，久坐还会导致盆腔内血液循环变慢，身体毒素无法排出体外，让脸色更为暗黄。  以上是女性衰老的四大“加速器”，除了这几个催人老的原因，女性常吃某些食物也会加速衰老，最好能管住自己的嘴。 比如腌制的食物含有大量盐分，而且腌制时间一般都不会太短，如果长期食用还容易增加患心脑血管疾病的几率。所以女性餐桌最好不放这类事物，趁早撤离餐桌。 除了需要调整饮食之外，女性想要延缓衰老，还要保持积极乐观的心态，加强体育锻炼。每天保持一定的运动量，多活动一下身体，有利于增强体质和免疫力，提高身体素质。在平时的生活中若能改掉那些容易衰老的习惯，相信女人会变得年轻起来。  |
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