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今天介绍给大家一个保健的穴位“三阴交”，这个穴位对于女性朋友有非常好的保健作用，三阴交的穴位如下： 取穴方法： 在小腿内侧，足内踝尖上3 寸 (即除拇指外其余4个手指并起来的宽度)、胫骨后方凹陷处。 三阴交的保健作用： 三阴交号称女人的“不老穴”。它是妇科病的“灵丹妙药”,经常按揉此穴，能帮助女性维持年轻，延缓衰老，推迟更年期。 （1）补血养颜，紧致肌肉。中医学认为，脾主肌肉，随着年龄的增长，人的肌肉逐渐变得松弛，从而显现出老态，常揉可健脾，从而减缓肌肉变松弛的进程，使女性保持健康的肌肉状态。 （2）调理月经，改善皮肤。三阴交是脾、肝、肾3条经络交集的穴位。其中，脾化生气血，统摄血液。肝藏血，肾精生气血。女人只要气血足月经不调等问题都会消失。而女人脸上长斑、痘、皱 纹，其实都与月经不调有关。 （3）治疗宫寒：宫寒是女性常见的问题，宫寒可以导致手脚冰冷，不孕以及痛经，可采用艾灸三阴交的方法治疗。 对三阴交可以采取以下方法进行保健： 按揉法 拇指或中指指端按压对侧三阴交，一压一放为1 次;或先顺时针方向、再逆时针方向揉三阴交，持续10分钟。 叩击法 一手握拳有节奏地叩击对侧三阴交穴，20 次左右，交替进行。 摩擦法 手掌擦热后摩擦三阴交穴，20 次左右。 艾灸法 每天择时艾灸三阴交15-30分钟。 注：此文部分内容摘取自西苑医院李跃华老师论文，在此表示感谢! |
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