 1、夏季因为天气炎热，很多人都会存在睡不好的现象，今日就给大家推荐一款有效改善睡眠质量的汤品，它被誉为是天然的“安眠药”，每天晚上吃一点，一觉睡到大天亮  2、我们推荐的这款汤品，就叫做“黄鳝小米粥”。因为夏季，可是吃黄鳝最好的季节了，因为在民间，向来就有“夏令黄鳝赛人参”的说法，因为在黄鳝中含有很丰富的DHA和卵磷脂，能够很有效的缓解紧张的情绪，改善睡眠质量  3、这道粥的做法很简单，只需要我们将其黄鳝处理干净之后切段控干水分备用  4、起锅烧水放入小米粥煮沸，然后小火熬煮15分钟左右加入提前准备好的黄鳝段，在加入一些姜丝去除腥味，然后专用小火熬至粘稠即可，出锅享用了，是不是很简单呢？ |
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