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很多健身的脱发星人都有质疑：我本身就有点脱发，稳定在一定的程度，最近开始健身，为什么健身以后感觉头发掉的更快了，发量少了很多。健身不是会让身体更健康吗？怎么还会加剧脱发？  现代人越来越注重身体健康，于是越来越多的人加入了健身一族。但是，你可能还不知道，科学已经证实，健身会导致脱发问题。 其实不难发现，那些长期从事力量型工作的人都有过早脱发的现象。科学研究表明，健身者在完成一个阶段的健身训练之后，体内的雄性激素平均会增长25%，30分钟之后激素恢复正常，但同时，男性荷尔蒙会转化成一种叫做二氢睾酮(DHT)的化学物，DHT会使毛囊和发根收缩，从而导致脱发。  科学家们指出，健身一族由于长期进行健身锻炼，体内的雄性激素会剧烈上升。众所周知，雄性激素分泌过盛，是导致脱发问题的原因之一。雄性激素分泌失衡还会让头皮油脂分泌过旺，头顶毛囊油脂过多，堵塞毛囊口，影响头发生长，脱发问题自然也随之而来。雄性激素性脱发在脱发中占比很大，也就是人们俗称的秃顶。  那我们是不是就不能运动健身了呢？ 运动对身体有好处是毋庸置疑的，运动健身可以促进血液循环，强健心肺功能，这些都是有利于我们头发生长的。一般来说短时间高强度的无氧运动运动才是增加雄性激素的关键，而小强度长时间和反复的有氧运动则不会引起脱发。 所以说，发友们并不是不能运动，而是要适当运动，注意不要超出身体的极限，让身体进入一个无氧运动的状态。而一些职业运动员出于职业需要，如果想要不脱发掉头发的话也只能在平时的生活饮食方面多下功夫了。 |
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