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相信大家一定听过一句话——我变秃了，但是我也变强了。那么我们通过不断地健身训练，会不会出现肌肉变的越来越大，但是把自己的头发整没了的尴尬情况呢？那么，健身与脱发之间，是不是有一些极其微妙的关系呢？大家可以发现一个很奇怪的现象，大家看到的高手，要么就是秃头的，要么就还是秃头的。有头发的好像一只手都能够数过来。所以，今天想说的就是健身到底会不会让我们脱发呢？其实，脱发的原因有很多，首先就是精神压力过大导致的脱发，可能是学习或者是工作压力，这种我们称作精神性脱发。还有就是最为常见的一种脱发，雄激素脱发，简称雄脱。我们知道雄性激素是个好东西，雄性激素的分泌能够帮助我们实现肌肉的增长和脂肪的减少，雄激素很多。睾酮素就是体内最为常见的一种。但是，人体内还有一种比睾酮还强数倍的激素——双氧睾酮（DHT），它的作用是什么呢？但是，如果你继承了父辈的脱发基因，那么毛发对于双氧睾酮就会变得异常敏感，容易被它攻击，导致萎缩，变小，毛发不断变细变软，直至完全不再生长。其实女性也会分泌少量的雄性激素，但是这个量大约是男性的1/20。现如今各种作息不规律，熬夜泡吧等等，就会引起内分泌的失调。那么，说到这里，其实健身与脱发没有直接的关系。但是，健身人士中有一个热词——促睾。单单从一次训练看，睾酮的分泌量也会在训练完之后一段时间，处于较高的水平。就比如你在晚上20点进行训练，高强度的力量训练会刺激你的交感神经，让你变得非常兴奋，甚至在你练完之后仍然是处于打鸡血的状态，那么有的小伙伴对此会比较敏感，就有可能会晚睡或者失眠。这样长期下来，也就间接造成了熬夜以及内分泌失调的问题。如果你是这一类人，那么我建议提早训练的时间，或者是改成比较温和的有氧训练，对于睡眠会有积极作用。我们的身体就像一个滚动的车轮，新老细胞不断交替，其实每天掉50~100根头发是正常的。但是，如果每天都脱掉100根以上，而且持续了有半个月或者以上，那么就要小心，你很可能就出现了脱发。所以，健身会不会导致脱发，这个结论就是健身与脱发没有直接的关系，还是要调整好自己的生活方式哦。
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