内家武术如何短期内提升桩功，形意教练利用半圆球帮你快速出功夫

现代人理解的实战武术，都是非常快速的。而传统武术是手动得慢，身体动的快。这就可以很好地解释一个问题了：为什么传统武术不符合现代人的实战审美？

因为传统的武术涉及的是重心控制。

浑圆桩是平着站，训练的是身体前后方向的劲，如果无法承受住对方在前后方向对你施加的力量，那这个浑圆桩就是一个死桩，就像一个杆子一样，人如杆立，而没有活开腰胯

如下图所示：

我们开发了一套课程，来提升站桩。

在一个半圆球上训练，浑圆桩如果能够维持住，腰胯能够把对方的劲化开，再站到平地上的时候，依然会很稳

如下图所示：

我们来做一个示范。

如下动图所示：

当你站在半圆球上能够化解开对方的力量，对方向你发力的时候，更多的是靠腰胯去把对方的力量化解开，这个力量是可以通过半圆球进行专项训练的

如下动图所示：

我们也有一系列的课程，怎么训练出来你的腰胯化力，大家可以去看一下。但是当你在半圆球上能够维持住十几秒下不来，那么站在平地上依然是很稳固的。