中国功夫的终极秘密（拒绝标题党）

神秘的中国功夫

看到这个题目，很多看官的第一反应是作者假如没有痴呆疯傻，就一定是标题家族。然而作者要明晰的告诉大家，作者是一名正常的思考者及功夫践行者，本文所讲的终极秘密，也不是标题一族，而是一种真切的实践体会。要真正切入本文的主旨，我们必须要思考几个问题，如中国功夫的技术根源是什么？武术和养生功是同根同源吗？武术中的太极推手及传统各派的接手，能玩而不能打，逐渐脱离了实战，根源何在？只有去深入的思考这些问题，我们才能逐渐去揭开中国传统功夫的终极秘密所在。

功夫的谜底

文章的开始，我们首先揭开谜底，告诉大家中国传统功法的终极秘密就是四个字：“起承转合”。这也是中国传统功夫的终极核心技术规则！长久以来，真正“起承转合”技术的丢失，使中国传统功夫逐渐丧失了擂台技击的阵地，也使武术技击和功夫养生脱离分家，殊为可惜！起承转合，很多人认为非常的简单，无非就是技术的程序化，然而事实却绝非如此简单。

少林功夫 智慧传承

起承转合，是指传统功夫的四大终极技术。

“起”是指自身力量的稳固调动，也就是我们通常说的三角支撑劲。三角支撑是指以“两足”为两大支撑力点，“尾椎重力”为第三个支撑力点，三个点如袋鼠一样，组成人体下盘“三角形”的稳固支撑。人体两脚任意变化，尾椎则跟随两脚顺勢而动，从而保持三角支撑系统的恒定不变。还有就是要保持两脚力量分配有虚有实，避免力量变成僵力，也就是说不能出现太极拳中说的“双重”。

起劲，很多人都明白了是三角支撑劲，觉得很简单，事实恰恰相反，“起劲”是最难的。“起劲”既要保持下盘稳固的三角灵活支撑，还要把力量逐渐引导至腰股，形成圆锥体。这里面就涉及到怎么引的问题？是用马步引，半马步引，还是与肩同宽步引？但是可以肯定的一点，你的步子越窄，身子会越高，动作会越灵活，习练难度也越高。所以起劲功夫的练习，不是越低越难，而是越高越险。一代太极宗师杨露禅讲“圈内打人，圈外推人”，武圣孙禄堂说“横劲得心应手，竖劲势如破竹”，就是讲的“起劲”宽窄高低方法的不同，或者说“起劲”是在骨盆圈内还是圈外。

故起劲诗云：“力从脚下起，尾坠定三角，到腰方为劲，圈内方为活”！

稳固的三焦支撑

承劲，是通过中盘协调，把下盘和中盘贯通，当然这里少不了上盘的引领。所以“承劲”是自身身体结构的力量贯通，是自我桩架的正确调整。承劲，会让我们像盖楼一样，获得一种稳固的骨架支撑力，同时还像皮球一样，获得身体的饱满感，也就是“内承外撑”劲，在太极拳中被称为棚劲。

承劲，主要通过桩功来获得。所以承劲的核心，一定是会调整自我身体骨架、筋脉结构，如我们练习少林武八段锦第一式“双手托天理三焦”时，一定要“昂头才能翻手上托”，第二式左右开弓似射雕时，“摆头才能合手，继续摆头才能开弓射箭”，就是承劲对身体“中盘结构”调整的核心要求。所以承劲，一定要有明师，也只有明师，才能正确的把我们的骨架筋脉结构调整到位，否则就会出现公园中“弯腰翘臀”的错误练习方法。

故承劲诗云：“承劲自腰起，中盘上下联，骨正才能接，筋柔棚自来”！

承劲不自欺

转劲，是与人接手之后，通过自身腰胯公转及手臂自转，甚至步子移动，把自身的结构和对方相连，把对方的力量与你的力量瞬间形成一种对接，成为一体。所以转劲也是化劲，全靠旋转来完成，为下一步发劲做准备。

转化对方的劲，是非常难的，需要身体的高度敏感性，去听对方的劲，找到对方的劲路，并使用一定的技术进行快速转化，没有长时间的“推手”实践练习，是不可能掌握转化之劲的。同时在转劲时，一定要注意肘部的定位，因为只有肘部定位，才能保持自身的一种稳固性，并为后续的发力做准备。

故转劲诗云：“能转才能化，化中瞬间听，腰旋手稍转，肘是秘密点“！

螺旋之力千斤顶

最后一个是合劲，也是发劲。在转化听劲到位的瞬间，松肩松胯，把力量快速合在腹部丹田位置，身体向我们需要的地方，基本是前方下沉（注意不是后脚蹬地），力量以肘为支点传给对方，对方就被发出去了！所以发劲，合劲，全在一松一沉。我们每天早上练习少林武八段锦，最后都要松肩松胯，合劲于腹部丹田，然后身体再起，就是这个合发的道理。

我们经常看到的太极推手，精彩之处就在于最后的“合劲而发”，令人神往。但是这个推手上不了擂台技击，原因在于擂台技击灵活性强，不可能给你这样接手的机会，同时对手力量都很迅速灵活，不会给你稳固的支点，往往在你力未发时，对方已经后撤。所以合劲除了“合劲而发”外，还有另外一种表现形式，那就是“合劲而击”。所谓的合劲而击，就是如何在运动中把劲合于腹部，从而迅速出击，形意拳的“半步崩拳”就是此劲的典型代表。然而可惜的是，很少有人能够正确把合劲灵活起来，原因还是在于不会正确“圈内起劲”。

所以合劲诗云：“合劲是为发，松肩又松胯，腹松劲才沉，沉时肘前发”！

敌人敢有支点吗？

起承，是对自我的一种锤炼之劲，转合，则是针对敌人技击的使用方法。起承转合，一内一外，一阴一阳，彰显传统功夫之妙。所以练习少林武八段锦，从开步起劲，中盘承接，手部转化，到最后的合劲，一个步骤都不能少。仔细分析，起劲的实质是三角稳固劲，承劲的实质是弹簧正反力，转劲的实质是螺旋力，而最后的合劲，则是一种杠杆力和加速度力。统观物理学中的力，也就是包括“重力、弹力、摩擦力”，以及力量运用的“杠杆力”、”旋转力”和“加速度力”了。

起承转合，中国传统功夫的终极秘密，绝对不是作者的一种臆测，而是一种实实在在。能够把握这四种劲力，无论是练习武术，还是养生功，或者推手技击，都会逐渐登堂入室。

看完本篇文章，不知道众位读者有何自己的理解？