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练字须知： 知三害： 一害态度不端正。 二害弓背低头。 三害执笔用力过大，姿势不对。 （1） 态度不端，则精神松散，不能明察秋毫，故失之毫厘差之千里。 （2） 弓背低头是一般学生常见的问题，长期弓背低头，眼神得不到缓解，精神涣散，身心疲惫；脊柱弯曲，颈椎受损，内心封闭。 （3） 用力过大则不能轻灵迅捷，姿势不端，精神不能放松，欲速不达。 明一心，懂二法： 一心：要有善于保护自我，修正自我的心。 任何事应在有意无意间，既不刻意，又不放任。如不会保护自我，因练字读书造成近视、驼背，则是本末倒置，得不偿失。其他事亦然，应举一反三。 二法：脊柱正直无弯曲，天外一点浮脑海 正确的坐姿并非执着于胸距桌一拳，眼距纸面一尺。鹦鹉能言，不离飞鸟，盖其不明真义。规范坐姿根本要求脊柱正直无曲，人静坐时有独立感，时时有向上之意，眼神清明，心思活跃。此时外形自然是胸口距桌一拳，眼睛离纸一尺，目地在于从保护脊柱，而人有向上之感，目光开阔，容易培养孩子的自信心。孟子曰吾善养吾浩然之气正是此意。正如大部分学生不善于保护自己，长期趴背埋头苦读，眼睛紧张，精神疲劳，因其身姿不正，故内心之气郁结不能舒展，以致没有生机，学习反而缓慢。 坐姿执笔为格式，书写时格式不变，格式不变关键在于眼神与心意，心意变而姿势不变。基本做法为坐姿端正，去找远处天外都一点，高度大约比眼稍高或高于头顶，脊柱正直，身心安定，这是人的方向，不要刻意用眼去看，看一眼之后映在额头，书写时远处一点似乎在牵着你的手，这时便有轻快之意，时时映照此点，则内心充实，浑然忘我。 最后祝大家， 人如莲花常高洁，浊类不能污其叶。 |
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