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今日金句 夏德曼－一个很想红的治疗师 关于物理治疗 运动康复 可以说是 最核心的部分 目前各类研究都在指出 Sports is Medicine 很多骨骼肌肉的疼痛 都是需要运动疗法 才能达到最好的康复效果 而我 一个在澳洲钻研了快三年的物理治疗师 我的使命 就是让物理治疗师 不再局限于传统的中医康复 让更多的治疗师和患者 都清楚的意识到 运动改变疼痛 运动改变生活 本期重点 冈上肌可以是肩袖肌群中最容易受伤的肌肉 它的位置在这里 主要功能就是肩关节外展和外旋 很多人在有冈上肌肌腱病的患者常常会出现以下的症状 *肩关节上方疼痛，外展时疼痛最明显 ＊关节出现弹响 ＊运动结束后出现疼痛 ＊热身后疼痛消失 ＊慢性发作， 运动量增加后症状加重 ＊早上起床可能会伴随肌肉僵硬 ＊休息了很久觉得好像恢复了， 但是一运动又觉得酸痛 等等 大致上的症状就是这些 （当然有些人的症状可能会稍有不同） 至于冈上肌肌腱病的康复 正确的运动训练 最好的方法 没有之一 下面这个视频就是作者亲自演示如何正确训练冈上肌的方法 但是视频仅供参考 如果真的有肩关节损伤，希望还是在专业的物理治疗师的指导下进行运动 运动康复是门大学问 我们的视频只是给大众一个基本的正确导向 作者简介： |
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