血管斑块一旦变成血栓，后果不堪设想！简单4招，血管不再堵！

据最新统计显示，我国心血管患病人数约为2.9亿，每5例死亡中就有2例死于心血管病。

老年人颈动脉斑块快速发展，这时如果不采取有效的干预措施，心脑血管患病风险大大增加。可能大家都听说过血管斑块，那到底什么是斑块呢？

血管斑块好比水管垢

水管用久了容易沉积水垢，长时间不清理，会堵塞水管，水流越来越小。同理，血液中的“坏胆固醇”等物质沉积在血管壁，成为血管中的“水垢”——就是我们说的“斑块”。

那么这些斑块又是怎么样形成的呢？

形成的原因

在中医看来，痰瘀互结是血管斑块的主要病理机制。血管斑块属于本虚标实之病，标实为血瘀、痰浊，本虚为气虚、阳虚、脾虚、肾虚。

也就是说，血管斑块多为虚实夹杂、本虚标实之病，且以邪实为主要方面，更以痰浊和血瘀为主。

血管斑块危害大

既然了解病因，我们看下血管斑块对人体危害严重性：

1

血管变脆容易破裂，导致脑出血。

斑块破裂，红细胞和血小板沉积，血栓形成，堵塞血管，使血管变得又“硬”又“脆”，当血压骤升，血管就容易破裂出血，若发生在头部则形成脑出血。

2

心绞痛、冠心病等接踵而至！

斑块持续生长，导致血管的管腔变窄，血流减少影响了心脏血液供应，引起一系列的缺血、缺氧症状，导致胸闷、胸痛、心绞痛等。冠心病则是其中一种表现。

3

心肌梗死、脑梗死、肢端缺血坏死

更危险的是，斑块形成栓子随着血液流动，堵塞小动脉，发生在心脏，造成心肌梗死；发生在大脑，就是脑梗死；发生在四肢，造成肢端缺血坏死。

要提高警觉，及时预防，以下推荐几种方法预防血管斑块形成。

4招预防血管斑块

1

健康饮食

饮食要包括新鲜蔬菜、水果，以及维生素C含量多的食物。尽量减少动物蛋白的摄入、高脂肪的摄入，以植物蛋白为主。如果有高血压的患者，应该减少盐的摄入。推荐以下几款减脂去油食物。

青椒—防止血液凝固

绿茶—血压、血糖的最佳调节剂

黑豆—血液循环催化剂

猕猴桃—血管柔韧利器

卷心菜—血管也要弹弹弹

葡萄—抑制血小板聚集

2

保持运动

研究发现，运动能够有效提高高密度脂蛋白含量，高密度脂蛋白是维持血管清洁的有利帮手。

中老年朋友的运动不用大量，不用高强度，只需要每日保证6-7千步的连续走路，饭后散步40分钟左右，平时在家做做家务什么的，不要久坐久躺就能达到效果。

3

注意日常生活习惯

戒烟：烟草中的有害物质，对于血管壁有影响严重。吸烟会加速动脉粥样硬化，因此，建议有心血管疾病风险的朋友，一定要戒烟。

戒酒：研究表明，长期酗酒，除了会导致血管壁硬化外，还会影响身体对各种维生素的吸收，导致营养缺失。缺乏B、C族维生素等多种维生素，也会加速血管硬化。

其他因素：除此之外，长期久坐等各种不良的生活习惯和精神压力过大等因素，也会导致血管硬化。熬夜，通宵活动，不仅降低身体抵抗力，还会加速血管老化。

因此，我们应该有规律的生活作息。

4

艾灸

血管堵塞虚症是由于气血虚，而实症是由于血瘀。凡会造成瘀症的因素，如身体的湿气太重，或是身体的痰湿过重、气血不足等，造成的气滞、血瘀的情形，都有可能造成血管阻塞。因此治疗要标本并治、补气养血。

温阳通阳是治本之法，阳气渐虚，气化功能减弱，容易导致痰浊水饮血瘀等阻滞于血管，出现血管堵塞。而艾灸的艾热最能温阳通阳。

血瘀艾灸穴位：内关穴、血海穴、膈俞穴

气血虚艾灸穴位：中脘穴、关元穴、足三里、心俞穴

内关穴：

血海穴：

膈俞穴：

中脘穴：

关元穴：

足三里：

心俞穴：

胸闷痛可加膻中穴；头痛、头晕、耳鸣取太阳、合谷、三阴交；心悸、失眠取神门。

每日灸1～2次，每次灸20分钟左右。

注意：上述艾灸方法不一定适合所有的人，在治疗疾病的时候，需要慢慢体会是否适合你。

排病邪，调阴阳，疗伤痛

科学养生，长寿康宁

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