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生活当中，肝火旺盛是很多人都会有的状况，若是不能及时的重视的话，可能会给身体带来很多不必要的麻烦。尤其对于中老年人来说，因为身体各项机能的减退，肝火一旺，身体可能就会越变越差。那么，到底什么是肝火呢？日常生活中，肝火旺盛了应该怎么调理？不妨学习一下。 众所周知，肝脏的主要功能是解毒，如果平时吃的太过油腻，不健康饮食，再加上饮酒、熬夜等不良的生活习惯，就会导致肝脏受损严重，进而加大肝脏的负担，此时肝脏充血后，就易发生肝火旺盛的情况。事实上，很多人有失眠的症状，跟肝火旺也是脱不了关系的，睡得不好，可能就是因为肝火太旺了，尽快的调理好肝脏，才能使身体达到健康的状态当中。 肝火旺的人，吃什么好？ 葡萄。夏季葡萄正当季，对于肝火旺的人，可以适当的吃一些葡萄进行调理。葡萄当中有着含量丰富的维生素以及人体所需要的多种微量元素，营养价值很高。当季水果又很新鲜，没事吃一点是有好处的。但是吃之前一定要清洗干净了，因为葡萄都是一粒粒连在一起的，不注意卫生的话，很可能会存在大量的寄生虫，洗干净之后食用就不用太过担心了。 草莓。对于肝火比较旺的人来说，吃草莓对于肝脏来说，是可以起到积极的作用的。首先，草莓性凉可以去热，其次，草莓是红色的，红色入心，既能去除心火，又能去除肝火。同时，草莓当中有着丰富的维生素，对于人体来说更易吸收，可以保持身人体的活跃。不过草莓虽好，不适合脾胃虚寒的人食用，要注意不要吃多了。 西红柿。西红柿又叫番茄，很多家庭的餐桌上都很常见，它不仅有着丰富的营养，还有利于平肝去除火气。尤其在夏天，更是清热的好帮手，多吃一些是有好处的。 蘑菇。菌类食品当中，蘑菇是养肝最好选择，它当中不但有着丰富的硒，对于正常肝细胞的保护来说也是非常不错的。平时不管是炒着吃还是做汤来吃，都十分的鲜美。特别是长年饮酒的人，适量吃蘑菇对于肝脏是有益处的。 肝火旺了，生活中要怎么调理? 首先，要休息好。肝火旺的人，可能会有失眠的症状发生，夏天人比较容易烦躁，因此睡眠的环境很重要。空调该开的时候就要开着，只要注意不要着凉就可以了，好的睡眠环境能帮助我们尽快的入睡。此外，要养成早睡早起的好习惯，不要自主熬夜。 其次，坚持运动。在进行锻炼的同时，不止是你的身体能得到好处，你的心情也会跟着变好。现代人或多或少都会有压力，有了坏情绪之后，整个人都会受到影响。爱生气的人，容易导致肝气郁结，不利于肝脏健康。如果能同时有好的心情和身体，肝火旺自然就不复存在了。 |
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