站桩

​站桩功,极容易:自然立,脚平行,­

脚距宽,与肩齐,膝关节,微弯曲,­

小腹松,腰背直,胸微含,眼平视,­

眼半闭,也可以,两手抬,腋半虚,­

手高处,不过肩,手低处,不过脐,­

手离胸,一卡距,两手间,一卡齐,­

手指间,夹烟似,嘴微闭,鼻呼吸.­

先定神,后立意,麻热胀,手部起,

守住它,莫着急,感觉到,再用意.

顺肢延,走遍体,全身有,不为奇.