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练瑜伽的人，有谁不想解锁高难体式呢？ 虽然说体式的练习不比呼吸和冥想更重要，我们也不能为了追求高难而练瑜伽，但是高难的体式确实让大家心动！ 习练瑜伽时间久的人，高难度体式也是进阶的一种方式！
但是瑜伽就像人生一样，要一步一步打基础。总有一天，会达到理想的高度！ 所以，今天小编将16套高难体式挂图分类整理给大家，我们一起来每天一步一步去练习，每天坚持，也许偶然一天你会发现，你其实在不知不觉中已经成为了瑜伽高手。 16个瑜伽高级体式分解！
全莲花 01
轮式2式 02
双腿内收直棍式 03
头倒立第2式 04
龟式 05
鹤禅式 06 鹤禅式
鸽子式 07
骆驼式劈叉 08
毗奢蜜多罗式 0 9
单腿圣哲康迪亚第一式 10
天鹅式 11
圣哲阿斯塔瓦卡茹支撑式（8字式） 12
蝎子倒立 13
希瓦式 14
单腿格拉威亚式 1 5
飞骆驼式 16
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