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一、忌食十大高热量的食物 油炸类食物、腌制食品、饼干、香肠、蜜饯、雪糕、肉干、汽水、烧烤、罐头。 二、忌食容易导致流产的食物 1.芦荟： 怀孕中的妇女若饮用芦荟汁，会导致骨盆出血，甚至造成流产。 2.螃蟹、甲鱼： 其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇不利，有明显的滑胎作用。 3.薏米： 又称薏苡仁，对子宫平滑肌有兴奋作用，因而有诱发流产的可能。 4.马齿苋： 马齿苋对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大。 5.黑木耳： 具有活血化瘀之功，不利于胚胎的稳固和生长，故忌食。 6.杏仁： 杏仁中含有剧毒物质氢氰酸，能使胎儿窒息死亡，故孕妇应禁食。 三、孕妇不宜吃的蔬菜 1.茄子： 茄子属于寒凉性质的蔬菜，身体有消化不良、容易腹泻、脾胃虚寒、便溏症状的孕妈妈不宜多吃。 2.马齿苋： 性寒凉而滑腻，对子宫有明显的兴奋作用，易造成早产。 3.木耳菜： 木耳菜性属寒凉，有滑利凉血之弊，孕妇忌吃。 4.慈姑： 慈姑有活血作用，尤其是在怀孕早期和有习惯性流产史者，更应忌食之。 5.苋菜： 《本草纲目》记载苋菜有滑胎之说，孕妇要慎吃。 6.海带： 据研究，孕妇缺碘会影响胎儿发育，造成智能低下。 7.久存的土豆： 土豆中含有生物碱，存的越久的土豆生物碱含量越高。 8.菠菜： 菠菜中的草酸影响人体对钙、锌的吸收，影响宝宝的生长发育。 四、忌食多种调味品 热性调料： 茴香、花椒、胡椒、桂皮、辣椒、大蒜、八角、五香粉等调味品刺激性强，容易消耗肠道水分，使胃肠分泌减少，造成肠道干燥、便秘。 味精： 主要成分是谷氨酸钠，血液中的锌与其结合后从尿中排出。 五、孕妇不宜饮用的饮品 蜂王浆： 因为含有的激素物质会刺激子宫，引起宫缩，干扰胎儿在宫内的生长。 浓茶、咖啡、可乐： 这些饮品中或多或少都含有咖啡因或可乐宁，这部分物质对中枢神经有兴奋作用。 冷饮及汽水： 女性怀孕后胃肠功能减弱，过冷的食物会使胃肠血管突然收缩，消化功能减弱而出现腹泻、腹痛等症状。 酒： 如果喝太多酒，会令胎儿畸形，影响胎儿智商和生理上的发展，孕期尽量避免喝酒。 六、孕妇不宜吃的水果 其实没什么水果孕妇一定不能吃，只是很多水果孕妇一定要少吃。
山楂对子宫有一定的收缩作用，有流产史的孕妇要“敬而远之”。杏有滑胎作用，且对牙齿不好，孕妇要慎吃。 孕妇最好选择如苹果、樱桃、草莓、橘子等性温平和的水果，但要注意不可过量，孕妇每天吃水果最好不超过500g，患有糖尿病的孕妇量应减半。 七、孕妇不宜食用的其他食物 人参及人参制品： 人参是温热性的补品，此时吃人参或人参制品会加剧孕吐、水肿、高血压、便秘等症状。 猪肝： 孕妇过食猪肝，大量的维生素A便会很容易进入体内，对胎儿发育危害很大，甚至会致畸。 生冷食物： 生鱼片、生菜等往往含有细菌、农药等，生吃易腹泻，不利于胎儿。 八、孕妇不宜的饮食原则 在饮食方面，孕妇要注意的事项很多，总的来说，要把握以下几大原则： 1.不宜高钙饮食： 孕妇盲目地摄入高钙饮食，如大量加服钙片、维生素D等，对胎儿有害无益。 2.不宜高脂肪饮食： 医学家指出，长期嗜食高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，这些物质的蓄积能诱发结肠癌。 3.不宜高蛋白饮食： 孕妇每日蛋白质的需要量应达到90-100g。超出这个值的高蛋白饮食可影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担。 4.不宜高糖饮食： 糖在人体内的代谢会大量消耗钙，孕期钙的缺乏会影响胎儿牙齿、骨骼的发育。 5.不宜过度咸食： 孕妇过度咸食容易引发妊娠高血压综合征，因此，专家建议孕妇每日食盐摄入量应为6g左右。 6.不宜嗜食酸性饮食： 孕妇在妊娠早期可出现挑食、食欲不振、恶心、呕吐等早孕症状，不少人嗜好酸性饮食。 7.不宜滥服温热补品： 孕妇由于周身的血液循环系统血流量明显增加，心脏负担加重，子宫颈、阴道壁和输卵管等部位的血管也处于扩张、充血状态。
8.不宜食用霉变食品： 当孕妇食用了被霉菌毒素污染的农副产品和食品，不仅会发生急性或慢性食物中毒，甚至可殃及胎儿。 9.不宜喝刺激性饮料： 医学研究证实，孕妇饮酒后酒精可通过胎盘进入胎儿体内，直接对胎儿产生毒害作用，不仅使胎儿发育缓慢，而且可造成某些器官的畸形与缺陷。 10.不宜长期素食： 有些孕妇为了追求孕期的身材，或者素食主义者长期素食，可使胎儿脑细胞数目减少，影响日后的智力，还可使胎儿发生畸形或营养不良。 |
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