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从古至今，我们对长寿的追求从未停止过， 但要活得更久，更高质量，那就需要在平时的生活里，掌握长寿的秘诀。 有一位114岁的高龄老人，他既抽烟也喝酒，还不爱运动，但这位长寿老人看上去特别的健康，而且视力和腿脚都特别的好。 他是如何维持长寿的呢？ 他呀，有独特的养生小秘诀。 1.每天只吃两顿饭 老人每天只吃两顿饭，早上他会搭配粗粮，午饭也吃的特别简单，并且他很少吃吃肉类食物，只有在在平时加营养的时候会选择牛奶和鸡蛋。 2.小病少吃药 老人在生病的时候也不会选择吃药，只是坚持喝一点绿豆汤，这样能够达到清热解毒的作用，病情也会得到恢复。 3.每天喝米酒 这位老人特别喜欢喝酒，但是他并不喝白酒或者啤酒，而是喝米酒。 米酒有活血化瘀的作用，每天喝两三杯的米酒有利于促进身体的血液循环，能够更好的祛除老年人体内的寒气，有助于老人养生。 4.睡前泡脚 这位长寿老人每天晚上坚持半个小时的时间泡脚。 脚上分布着神经，坚持泡脚有助于打开肾经，更好的促进肾脏功能，预防各种疾病的发生。每天晚上临睡前坚持用热水泡脚，能够达到促进血液循环的作用，而且有效的加快身体的新陈代谢。 5.不要生气，保持心情愉悦 俗话说气大伤身，生气非常伤害身体健康，笑一笑十年少，老人最大的就是十年如一日的保持好心情，绝对不碰生气这件事情。平时和大家相处也是乐呵呵的，遇事也都是心平气和的去解决。 |
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