《阴虚盗汗.手脚心热.上身烘热.更年期烘热出汗》 ③ 心前出汗（心气虚）太子参18克.麦冬15克.五味子10克（生脉饮）+浮小麦30克.一日一剂《气阴双补.更年期出汗.凡是心脏虚症都可用》 ④后背出汗（肺气虚）桂枝19克.白芍10克.炙甘草6克.生姜3克.大枣6克.麻黄根10克.一日一剂.水煎1-2周《固表止汗.肺气虚.气短.乏力.爱感冒.上楼喘出汗.一动就出汗.无论那个部位出汗都可用》 ⑤上热下寒（上身汗.下身寒症）吴茱萸研粉用食醋调和放入肚脐或脚心涌泉穴.用胶布或三伏贴固定.不超24小时。《万家灯火》2018.4.10专家：陈明 2050：①《舌苔黄.白.腻.久久不愈方子》藿香10克.干姜10克.滑石15克.炙甘草3克水煎。《化脾胃湿.温通去湿.只要是舌苔腻厚.久久不退.走路腿沉.》 ②《口苦.便塘不成形方子.》黄芩10克.栀子10克.干姜10克.砂仁6克.水煎。 ★③《湿热下注反复不愈》湿热下注引发的疾病：《慢性结肠炎，慢性膀胱炎，慢性盆腔炎，慢性宫颈炎，前列腺炎，慢性泌尿感染》 ①生薏仁30克.炮附子6-10克..败酱草10-15克水煎。 *②当归10克.浙贝母15克.苦参10克.水煎.喝2-3周基本好了。《万家灯火》2018.4.11 专家：陈明 3》慢性疲劳症（亚健康）*《升陷汤》生黄芪18-30克.知母10克.升麻6克.柴胡6克.桔梗10克.水 煎.1日1剂.一周为一疗程.服2-4疗程.《补气.补阴.升阳.气虚乏力.懒.腿迈不动.头沉.心慌气短.气虚症。《万家灯火》2018.4.13.专家：陈明 2054：气虚血瘀用黄芪化瘀茶：黄芪30克、西洋参2克、桂枝10克、白芍10克、甘草5克，煎煮或以药代茶，可以每天服用。《有补气通阳的功效》《养生堂》2018.4.22.专家：辛随成 2055：健脾消痞汤：太子参15克.莪术10克.蛇舌草15克.薏米15克.泡半小时.煎开后15-20分钟代茶饮.一个月改善。提示：月经多.怀孕.胃寒.怕冷的人不宜。《浅表性胃炎、萎缩性胃炎，困扰着很多老百姓，认为胃癌前病变不可逆转》 健脾清化汤：太子参10克.车前草10克.茵陈10克.薏米10克.泡1小时.煎开后15-20分钟代茶饮 提示：胃寒.怕冷的人不宜。《脾胃湿热》脾虚：不爱吃饭.不消化。湿热：舌苔厚腻、口苦有热.口发粘 就是湿。 健脾润肠汤（便秘）太子参10克.火麻仁15克.芒硝3克.薏米10克. 泡1小时.煎开后15-20分钟代茶饮《定时排便.养成习惯.多吃绿叶蔬菜.吃魔芋》《养生堂》2018.5.1.专家：李乾构 2056：★健脾胃养生粉：黄芪.茯苓.山药.赤小豆.炒后打粉.等份比例每次冲10-20克.可放豆浆.牛奶.粥里面《补益体表肺气.健脾安神.固护脾胃.健脾利湿.提高免疫力.用于平常养生保健非常的好》参苓白术散的变化方，健脾粥方面的内容. 西洋参，薏苡仁，莲肉，山药，粳米。 加减半夏泻心汤：:法半夏15g,黄连6g,黄芩10g,党参15g,炙甘草10g,干姜10g,大枣12枚,加.郁金 10g.厚朴9g.枳实10g《主要针对脾胃寒热错杂的症状，适于治疗萎缩性胃炎、胃溃疡的疾病各种脾胃炎症》《养生堂》2018.5.4.专家：魏玮 2057：针对气滞血瘀的情况：王老在临床常用逍遥散（丸）+香附、郁金各10克.熬成药汁送服逍遥散.来给患者们进行治疗和调理，同时他推荐大家在日常生活中用1:1:1的玫瑰花、玳玳花和佛手片泡水饮用，来缓解和调理气滞的情况。而针对中老年人常见的寒证，王老也推荐了一个经典方剂--附子理中丸，日常生活中又应该怎么温阳散寒呢？（四逆汤）《养生堂》2018.5.5.专家：王鸿谟 2058：对于肝火上炎的调理：王老建议轻者可以用菊花、牡丹皮3-5克泡水，重者可以在医师指导下服用龙胆泻肝丸，每天两次，每次一袋（6克）。作为预防措施，简单有效。 血液中胆固醇.血脂水平增高的征兆，多见于脑动脉硬化。针对痰湿患者，除了少吃多动以外，可以常服一料代茶饮：荷叶6克、绞股蓝10克、苦丁茶10克，每日一剂，煎水代茶。 瘀血证病人：往往出现脑色部青紫。脑色部气色青紫多见于脑梗先兆、腔隙性脑梗、脑梗后遗症。还会出现舌强硬、颤抖、偏歪；口眼歪斜、半身不遂；王老推荐可以平素倒着即由下向上摩擦耳朵，揉按耳垂；还可以每天服用丹参粉3克.三七粉3克.有先兆者可以煎汤代茶.坚持服用。王鸿谟 2059： 祝老推荐有明确胃阴虚的患者可以选择乌梅加木瓜调理。《胃不舒服的人用》专家：祝肇刚2060：1》寒凝血瘀的人：可以用红花5g、月季花3g、生姜3片泡制成双花散寒通脉饮调理。 2》热盛血瘀的人：可以用丹皮10克、郁金10克、凌霄花5克，凉血活血饮共同煎汤代茶饮进行调理。三七二宝粥：用三七粉3克、鲜山药100克、生姜2片、粳米50克煮粥即可《有没有吃一种药寒热，两个都管呢？在中医药中，三七性温，乃阳明厥阴血分之药，故能治一切血病。三七粉活血止血，适用范围很广，凡全身瘀血病证均可用。对于三高、冠心病、脑中风、肾病血尿、高脂血症等方面人群可以每日吞服一般1-3克》《养生堂》2018.5.14.专家：专家：于振宣 2061：国家级名老中医柴浩然经常用到的健脾法：叫做枣金散，大枣500克磨粉（去核.烘干）炒鸡内金50克磨粉两者混合.每日2-3次.每次6-9克. 《养生堂》2018.5.24.专家：柴瑞霭 2062：脾肾两虚人群：（兹脾补肾神仙方） 苍术9克、黑芝麻30克。苍术燥湿健脾，黑芝麻补肝肾润五脏。煎煮的时候，把二味药倒入锅中，加上水，大火烧开后转为小火，20分钟后，即可饮用。 养脑益智煎：制远志5克.党参5克.茯苓5克.菖蒲5克.《养脑益智.脾气虚气血不能上营清窍，出现头晕头沉、记忆力下降、睡眠不好等情况。需要注意的是，如果大脑出现了器质性病变，此方需要加减化裁，要在专业医生指导下使用》《养生堂》2018.5.25.专家： 张冰 2063：夏枯草清肝明目茶夏季使用方法：可以用夏枯草3克、菊花3克、桑叶3克做成清肝明目茶，针对高血压的人可以用夏枯草3克、槐花3克做成降压茶。 温肾助阳：可以用刀豆10克与适量猪腰一同煮食，可以温肾助阳。另外针对胃寒的人还可以用刀豆6到9克，粳米适量，生姜3小片煮粥食用《温中下气.利肠胃.止隔逆.益肾补元》 淡竹叶清心饮：夏天可以用淡竹叶3克、麦冬5克、芦根5克制成淡竹叶清心饮《具有去烦热，利小便，清心的功效》《养生堂》2018.5.26.专家： 张冰 2064：一个降糖经验方：生地15克、山药30克、山萸肉15克、茯苓30克、葛根30克、鸡内金30克、丹参15克、赤芍12克、知母6克、花粉15克、五味子10克《作用是滋阴清热，健脾补肾，活血化瘀的作用。适应症于高血糖，伴有口渴，乏力，头晕，眼花，腰膝无力，手足麻木，大便偏干者》具体用法请咨询医生。 控糖五仙茶：太子参.炒麦芽.炒山楂.炒神曲.莱菔子。打粗粉.泡水喝《健脾益气.消食导滞.行气活血.降糖降脂》《养生堂》2018.5.27-.专家： 王玉英 北京中医药大学教授 2065：用于胃病患者的日常调理：《冬兰竹叶饮》冬凌草5克.佩兰5克.竹叶6克.一天量.喝2周《清热解毒.防癌.抗癌.利湿.化湿.长口疮.大便黏腻不爽.舌质红.苔黄腻.内热口苦.口干》胃虚弱不宜。《白梅墨玉茶》白梅花5克.墨旱连5克.玉竹5克.一天量.喝2周《疏肝理气.滋补肝肾.滋阴润胃.阴虚体质.口干.两目干涩.头晕乏力》《养生堂》2018.6.7专家：刘启泉 首批全国名中医 2066：为大家推荐了一个《防癌除湿饮》用生黄芪15克、炒苍术10克、茯苓10克、陈皮6克，煮后代茶饮.具有《益气祛湿..健脾利湿.理气.运化燥湿的功效》 推荐了一个《防癌补气养血饮》生黄芪10克、当归10克、丹参15克、川芎6克，共同煮水代茶饮.喝。《具有补气养血.行血.补血.活血的作用》《养生堂》2018.6.8专家：李刘坤 北京中医药大学主任医师、 2067：清血热的一碗汤（茅根茄子蒂汤）：用的是常被我们扔掉的茄子蒂煮成的。做法是用两三颗茄子蒂搭配15--20克左右的白茅根一起入锅熬煮不超过15分钟即可《血热型，各种出血性疾病.皮肤各种出血点.发斑.对于经常流鼻血，牙龈出血，一出血就很难止住的人群来说尤其适合。清热凉血.止血解毒》提示：但是脾胃虚寒的人最好不要食用。 清胃热：花椒油10粒+地瓜叶。《清胃泻火.通便.养血止血.消渴降糖.血小板减少.理气.通胃气（打嗝）胃胀满.提示：胃虚寒的人最好不要食用。 清肝热：土芹菜根+酸奶+猕猴桃一起榨汁即可《平肝明目、清热泻火、通便.祛风、安神的作用，通络.对于有手脚发麻的高血压人群尤其适合》提示：腹泻最好不要食用 清肺热的是一杯茶：用的是香菜根和带皮罗汉果泡制的茶饮。做法就是用10--15克的香菜根和四分之一的带皮罗汉果泡制而成《清热、利咽、解毒的作用，但它主要作用于人体的上半身，搭配的罗汉果就像一个导航员一样，能够将香菜根清热的功效引入肺部，从而达到清肺热的目的》 您可以在日常放心饮用。 《养生堂》2018.6.9专家：韦云 1068：清上焦肺有湿方法：上焦有湿需要清肺利水，①韦主任为我们推荐了翠衣银耳羹。翠衣银耳羹制作时需要先将泡发好的银耳用砂锅煮20分钟，再下入西瓜翠衣和少许冰糖调口，熬煮5分钟后即可食用。②西瓜翠衣切条.晾一下+生姜冰糖汁《眼睑浮肿、平时容易咬到腮帮子、以及嗓子中时常有痰口干.有齿痕.祛湿清署.清肺润肺》 清中焦脾有湿方法：中焦有湿需要健脾利水，翠衣冬瓜皮+黄豆芽或绿豆芽一起焯水，加盐、醋、香油拌食。 挑选皮比较嫩的，洗去白蜡后切成细条，舌苔黄腻的朋友可以选绿豆芽增强清热作用，舌苔白腻的朋友可选黄豆芽增强健脾效果《肚子大.四肢沉重.乏力.口黏口腻.舌胖有齿痕》 清下焦肾有湿方法：下焦有湿需要滋肾利水，肉桂玉米皮汤。下锅煮制20分钟.去棒. 锅中加入10g掰碎的肉桂，煮15分钟即可取汤汁饮用。需要将玉米外层青皮去掉，保留内层的浅黄色外皮。同时剪去顶部烂掉的须子，保留鲜嫩的玉米须，提示，有舌黄体热的人群不建议服用《下肢腿肿按有坑，还可能伴有腰膝酸软、肢凉怕冷》 《养生堂》2018.6.10 专家：韦云 针对湿重的下一个阶段，湿气转化成痰，痰再形成痰核时，有化痰理气散结的作用：这组搭配辅助调理梅核气等痰气郁结形成的病症。这里提示大家，荔枝核+橘核（药店售） 打碎煮水应用。 2069：当脾湿在体表的表现：人们容易出现面部和四肢的浮肿，面对这种情况，施老将引经药和防风搭配，引经药具有燥湿的作用，防风具有散湿的作用，一燥一散，可以很好地帮助我们祛除体表的湿，1》《神术散》苍术60克.防风60克.甘草30克.研粉+生姜+葱白水煎服《身重.水肿.腹泻.腹胀.肠鸣》《防风汤》苍术15克.防风15克. <脾湿> 2》一燥一温：苍术10克.桂枝5克《关节痛.肝区痛.肝气郁结》3》一燥一润：降糖：苍术20克.玄参10克《脾湿也影响代谢症状.疲劳.乏力.三多一少》4》口渴：麦冬+菊花 《养生堂》2018.6.16 专家：施小墨 2070：寒痹》《川芎茶》川芎10克.细辛2-3克.《怕冷.阳虚.手脚冰凉.少气懒言.乏力.苔白腻.伴有低血压》** 热证不易 热痹》丹参30克.黄连10克《非常怕热.火气大.口干舌燥.头晕.苔偏黄.没有津液》** 寒证不易 《安宫牛黄丸》心脑同治。《川芎+白芷》神经性头疼。《丹参+三七》心绞痛.活血化瘀。 《治脚气》黄连素片研粉.擦在脚气患处。《牙痛》细辛1.5克.黄连6克.研粉.取点上在痛处。 《泻火.消炎.止痛》**孕妇.儿童不易《养生堂》2018.6.17 专家：施小墨 : 2071：尿浑是怎么回事？一味药，让尿清下来：：准备射干15克，水煎之后取药汁，加入适量的白糖，然后分3次饭后服用，每天一剂即可理论依据《中医内科临床治疗学》《中西医结合临床内科学》《中华药海》 尿液浑浊： 五味子、覆盆子、党参各7克，薏米15克（都是食药两用的，安全）煮出一碗浓汤 .昨晚喝了一半，今早尿变清，并且次数减少。《老中医奶奶的故事（705）》 2072：到底如何正确消肿？导致出现水肿的三个脏腑，则是肺、脾、肾。所以预防和治疗水肿，最重要就是从调理肾开始。水肿的程度可分为轻、中、重度水肿。用这三个消肿大法进行治疗和调理 1》其中济生肾气丸专门补肾气的，补充肾精.《具有温肾化气，利水消肿的功效》**阴虚火旺.易上火.发炎不易。日常食疗：2》海参小米冬瓜粥，海参3个.冬瓜150克.茯苓15克.生黄芪15克.小米100克《可益气补虚，通利小便.调节水液代谢.补肾益精髓.利水消肿》3》中药泡洗治疗《消肿泡脚方》桑白皮60克.赤芍60克.炙麻黄20克.桃仁20克.泽泻20克.生黄芪30克《益气固表.利水消肿.经络畅通》可做布袋装进去.开水煮半小时.放盆洗脚20分钟《养生堂》2018.6.28，专家：赵文景 2073：★降糖方：生黄芪30克、生地30克、苍术6克、玄参30克、葛根15克、丹参30克。每日1剂，水煎服，分早晚二次服用。(请遵医嘱加减)祝老的糖尿病对药方—黄芪配生地降尿糖，苍术配元参降血糖.葛根配丹参养阴化淤标本兼治.已被用作治疗糖尿病的首选基本药物《祝谌予治疗糖尿病特效验方》 ★寒瘀（凉.麻.痛.跛）塌溃法.外用方：苏木15克.红花15克.桂枝15克.伸筋草30克.做法：泡一小时煎20分钟泡腿.脚.用毛巾塌湿在腿上《舒筋活血.温经通络.祛风除湿》 寒瘀内服方：温脉饮：生黄芪15克.当归10克.桂枝10克.鸡血藤15克.做法：泡一小时煎20分钟.每天喝500毫升《腿凉.没劲.关节痛都可以用》《养生堂》2018.7.10.专家：吕培文 国家级名老中医 2075：健脾补肺、补益肾精，这杯药茶厉害了！喝了精力足、气色好！身体壮起来--------黄精20克.枸杞子20克.玉竹15克.老年人肾经亏虚.耳聋.眼花 《健康100分2018.7.27.》专家：王长松 2076：四红粥，补好你的气色！补红你的脸蛋！（补气血.养人又养颜.）---赤小豆20克.红枣8枚.花生10粒.红糖15克.女式吃奥《健康100分2018.7.18.》专家：陈霞 2077：祛湿消肿，你只需要这碗汤！（眼睛肿肿.脾胃虚弱.有湿气）茯苓15克（泡）鸭肉半斤熬汤.可加：陈皮.绿豆.薏米仁.大火烧开后1小时左右即可.每周2次《健康100分2018.7.18.》专家：陈霞 2078：杨氏降糖法：糖尿病的发生跟肝有关.一旦肝郁,就会横犯脾胃,影响脾的运化功能,从而湿热内生,气血瘀阻,最终发展成糖尿病。反过来,内湿还会进一步阻遏气血的运行,加重肝郁,形成恶性循环。因为这种原因导致的糖尿病，杨老认为就属于肝经湿热型，可以从肝经和湿热两个方面进行治疗。1》疏肝解郁方：白梅花.玫瑰花.生山楂.泽泻各1克.煎煮冲泡代茶饮。2》祛湿保健饮：荷叶.竹叶.桑叶.各1克。绿茶适量冲泡代茶饮。《养生堂》2018.7.30.专家：杨铮 北京市第四批名老中医 2079：★ 清宫医案后发现：李莲英治疗头晕的原方（头晕）菊花3钱.桑叶3钱.茯苓3钱.炒薏米仁3钱.竹茹3钱.焦三仙6钱.炒杭芍2钱.金石斛2钱.橘红1钱.炒半夏曲1钱5分.炙香附5分（治疗头晕） ★清宫医案后发现：治皇帝治疗心悸的原方（冠心病.心慌.失眠.早搏.房颤）党参3钱.炒酸枣仁3钱.茯神3钱.当归身3钱.炙甘草8分（安神补气.生津止渴.气阴两虚.补益气血.心慌心跳.肝气瘀滞.失眠.早搏.房颤.冠心病.） 《养生堂》2018.8.4.专家：张京春 中国中医科学院西苑医院心血管科主任医师、 菊花 2080：1》失眠：炒栆仁30克（碎）桑葚20克煎取汁加红糖。《健康100分2018.7.27.》专家：王长松 2》胃溃疡：三七粉+白芨粉等份。每次1克左右.饭前空腹.每天2-3次.《缓解溃疡面.疼痛.治愈.愈合效果.反酸.烧心》《健康100分》专家：李智 2》中药修复胃黏膜：白芨+黄芪，各30g，煎煮40分钟后饮用《养生堂》2018.12.30 专家：魏玮 望脾胃科 煎煮。可加甘草或蜂蜜《补肾.疏通血脉.敛汗.排尿.遗尿.补精气.肾气》《健康100分》专家：李智 4》清理血管畅通：三七粉4两+黑木耳粉1斤混合每天早晚各一勺。 2082：1》张老为大家推荐补肾健脾养生方：石斛、黄芪、三七各15克《脾虚.腹泻.脾肾阳虚.健脾补肾效果更佳. 》 3》张老认为，人体的衰老和慢性疾病，都是由于肾虚血瘀证造成的，而补肾能促进活血，活血能加强补肾，所以补肾活血法则是治疗慢性疾病、养生、延年益寿的基本大法。《发现了一个共有的现象：尽管性别不同、年龄不同、所患疾病不同，甚至多数年龄超过四十岁的所谓“健康人”都或多或少存在着肾虚血瘀的表现，而且随着年龄增长，呈现一种上升趋势，到了60岁以上的人群中，无论是否患有慢性疾病，几乎百分之百出现肾虚血瘀》 张老带来的第一个养生法宝，就是他最常吃的养生食疗方，由石斛，灵芝，山楂， 黑木耳各20克 每周3次即可，可煎汤.煮粥.具有补肾活血的功效，张老说这四种食材，可以根据喜好做成各种美食，没有一定之规，最重要的是坚持食用，才能起到养生功效。 4》张老利用补肾活血法的原理，自制养生中药方。取西洋参5克、冬虫夏草 1克、石斛3克、三七3克，将这四味药混合打粉，每天午饭和晚饭后，吃1.5克中药粉装入胶囊。张告诉我们，应当尽量把药粉打得细腻些，便于人体吸收。 5》普遍大家都能用的 补肾活血法：每天都能吃的补肾活血方.肾虚血瘀的.共八味药组成，具有补肾活血的功效。张老介绍，由于配伍讲究，药性平和，适合老年人长期使用。张老自己是将这补肾活血方打粉做成了胶囊，随时带在身边，方便每天食用.生黄芪15克.川芎10克.女贞子10克.旱连草10克.五味子6克.砂仁3克.大黄1克.甘草3克.*中老年人安全用量.打粉装入0号胶囊.一天1-2粒.早晚饭后半小时至1小时服《补肾活血.肾虚血瘀.下瘀血.推陈致新.安和五脏.健脾消食.调整好内环境.起到双向调节作用》《养生堂》2018.10.3.专家：张大宁：天津市中医药研究院附属医院 2083：如何养护督脉能帮我们扶助阳气、健康度一生：督脉能否运行通畅，决定了人体阳气的盛衰，也在很大程度上决定了人的寿命；如果发生了痹阻，疼痛，也就无法保证五脏六腑的正常功能。《督脉 痹阻，就会导致阳气被困出不来，五脏六腑就不正常》一：就是风寒侵袭：1》受风着凉后疼痛 2》发病急3》翻身起床穿鞋袜难4》按压时疼痛范围成片。调理方法 ：疏风驱寒通络方：杜仲30克 .白术15克.山茱萸12克。加水5碗.煎后取汁2碗.早晚饭前半小时服用.最后，将药渣装入药包趁热熥疼痛部位.每日一次.每次20分钟左右《温肾阳.补肾气.助脾阳的作用.热起来》 调理方法 ：活血化瘀方：杜仲30克 .白术15克.山茱萸12克（增火苗）蒲黄10克.五灵脂10克（消除疼痛）《入肝经4分起到活血化瘀，通络作用》三：是痰瘀互结： 中老年人中最为多见. 是经年累月、迁延不愈的腰背疼，甚至会发展为下肢的凉、麻、间歇性跛行.有了痰和瘀.你的督脉运行通畅 1》腰痛起病缓慢，反复发作 2》腰部僵硬 3》严重有间歇性跛行 4》下肢疼，凉，抽筋 5》没有明显痛点，喜按 调理方法 ：转腰汤：巴戟天15克.白术15克.杜仲15克.苍术9克.肉桂3克.羌活3克.桃仁3克.防己3克《温阳化痰.通络》《养生堂》2018.11.6 专家：高景华：中国中医科学院望副院长。 2084：经典调理方——人参三七血竭散：活血化瘀的巧药妙方：人参粉，三七粉，血竭粉等份，每次1克，每天1-2次《心脑血管疾病的病机在于血瘀，通过补气活血的方法，可以帮助血瘀证患者改善血瘀症状。确实是治疗血瘀证不可多得的妙药》 《养生堂》2018.11.9 专家：徐浩：中国中医科学院西苑医院心血管一科。 2085：我们常说的血瘀，是在经脉里的血，也叫经脉之血，早期是血行不畅，比较严重则是会出现血液停滞。会导致全身血管疾病。比如冠心病、脑卒中、高血压、高血脂、糖尿病并发症、脂肪肝。专家于振宣老师带来的调理血行不畅的两个药膳，1》乌鸡汤，由三七粉5克、当归15-20克、黄芪30克、桂枝10-15克、乌鸡一只组成《补气.温阳.活血.益气.养阴》，2》代茶饮则是由三七粉3克、大枣2-3个、桂圆5-10、红糖一大勺组成《养血.安神.养心.健脾益气.补气.温阳.活血》 那如果您有血液停滞和离经之血的症状，于老师则带来了活血化瘀方，由三七粉、桃仁、红花、当归、川芎、熟地、白芍、三棱、大黄组成，您可在医生指导下调理使用《养生堂》2018.11.10 专家：于振宣 2086：1》降糖：将冬瓜和玉米须代茶饮可以降糖。老玉米养生效果更好。 2》缓解口腔溃疡小妙方-大枣羊肉汤：将大枣10枚、绿豆30克、生姜5片、羊肉120克，加水炖服，每日一次喝汤吃肉对反复发作、缠绵难愈的口腔溃疡有特效。 3》醋泡葡萄干可以改善老年斑：将葡萄干放入玻璃瓶中加入食醋，没过葡萄干，腌泡一夜后将醋倒掉，把葡萄干晾干或晒干，每天吃一大勺即可。《万家灯火》2018.8.1.专家：王旭东 2087：益气饮：生黄芪12克、生白术12、防风5克，沸水冲泡10-15分钟即可饮用《容易反复感冒、过敏性鼻炎反复发作、气短懒言，四肢乏力、头晕、动则汗出等》*禁忌人群：上火的人不能喝，容易火上加火。 补血汤：生黄芪25克、当归12克、生姜3片，大枣10克，鲤鱼洗净后放入煲滚的清水中，用大火煲开，改小火煲2小时后，下盐调味即可。此汤可补气生血，老少皆宜《症状：容易疲累，心慌心悸，少气懒言，神疲乏力，唇甲淡白，头目眩晕，劳累时加重》 利水消肿：生黄芪15g、薏米40g、茯苓20g、粳米200g、红枣10克。洗净放入沸水煮至成粥即可食用《症状：眼睑或下肢轻微浮肿（常见于月经生理期前后、更年期、刚生完孩子时）；倦怠乏力腿肿；肢节疼痛，小便不利，饮食没有胃口，大便稀溏等情况》禁忌人群：小便频数，尿多，阴虚津伤，口燥咽干的人群。《医生开讲》专家：钱会南. 北京中医药大学教授 2088：冬季护阳、护腰热奄包、温心通脉红汤：冬季阳气会由体表潜藏到体内，血脉中的阳气也会潜藏，护住阳气的发源地，就是丹田。专家推荐使用中药热敷包。中药热敷法又称中药热奄包，艾叶30克.吴茱萸10克.肉桂10克.当归30克.大盐50克《是中医特色外治法之一，有温通散寒的功效。把中药炒热后装入布袋中，封口后即可放在小腹上热敷。通常情况下，一包药可以使用七天，每次使用前先把热敷包打湿，再用微波炉加热》 如何护住血管中的阳气呢？可以用温通血脉的方法《温心通脉红汤》牛腩500克.西红柿500克.洋葱一个.红酒200毫升.番茄酱200毫升.荜澄茄（果木姜子）适量（止痛）*胃炎.胃溃疡.胃酸过多.就不要吃了《冬季养阳.保护心脑血管病》《锅倒油.加番茄酱炒透.加料酒炒颗粒状.炒出红油来.加荜澄茄压扁适量.加西红柿.葱姜.牛腩.红酒炒.加水.加香叶.开锅盖盖.炖2小时.最后加洋葱》 《养生堂》2018.11.23 专家： 彭玉清 2089：刘老先生每天早餐的一碗粥“五豆粥”黄豆25g，绿豆25g，红豆25g，黑豆25g，白扁豆25g，紫米50g，大米100g 《常吃五豆粥，能降三高、防癌、养肝明目、健脾和胃、补肾益肺、祛脂宽肠、改善便秘、健身强体，非常适合长期食用。把五豆共煮，能聚植物蛋白之精华，经食物互补、生物营养价值大大提高》 五豆的花式吃法：做成五豆杂粮饭或者五豆饮，同样健康营养，上海的李先生患上糖尿病5年，后来他坚持早上吃五豆饮，不仅血糖和尿糖恢复了正常，而且还吃得香、睡得着、便得快、头发黑、体力足和眼睛好。 五豆饭：黄豆10g、红豆10g、黑豆10g、眉豆10g、绿豆10g、燕麦10g、荞麦10g、大米50g、水适量。 五豆饮：黄豆200克、绿豆100克、黑豆150克、赤小豆100克、白扁豆100克。 《用豆浆机将五豆打成豆浆》原广州市第一人民医院耳鼻喉科主任、百岁医生 刘君谦 2090：对付高烧的神奇方：蚕沙.竹茹.陈皮各30克.煮水10分钟左右.39度高烧以上.成人.小孩都可用.《轻者.晚上服早就退烧.重者.每3小时一次.24小时也退了 2094：心阴不足调理：麦冬10克.人参5克.煎煮代茶饮.每天2-3杯.联系喝几天就好了《心阴虚.气阴虚.心慌.心烦.烦躁.失眠.心律不齐.手脚心热.盗汗.舌红.苔少》《万家灯火》健康100分 专家.李智 2095：胆囊炎方：生绿豆一斤.黄连二两.打成粉加猪苦胆3个.合成黄豆粒大小的丸.凉干装瓶备用.每天早晚饭后吃8-10粒.吃完即好了。《民间》 2096：腰间盘突出：平躺在床，不疼的那条腿伸直，疼的那条腿向内弯曲，脚放在不疼的那条腿窝底下，保持这种姿势半小时（累了休息几秒）再保持这种姿势，每天多做好的快《养生堂》 2097：冬季常见的消化道三把火：① 脾胃不和，脾胃积热。个降气除胀：<降气除胀贴>莱菔子研粉加黄酒调和调成干泥状。取3克左右的药泥贴于肚脐，4-6小时<有胃胀、乏力、口臭、牙龈肿痛等脾胃不和、脾胃积热的人群，可每天贴敷4到6个小时。对胶布过敏者和孕妇慎用>青萝卜 ：清肝火.眼睛干涩。白萝卜 ：口干咽干.咳嗽.清肺热。红心萝卜：清心火.烦躁.睡不着觉。②下消化道上的火，便秘《润肠通便贴》皂角仁研粉加黄酒调和调成干泥状。每日睡前，将药贴放在暖气上温热后，贴于肚脐处。可每天贴敷6个小时，至清晨起再取下<有大便干结、潮热盗汗等阴液不足、阴虚肠燥的人群>皂角仁除了贴敷，还可以内服，具体用法：可煮粥。煮汤家糖（蜂蜜）每天10克左右 ③《清心贴》吴茱萸研粉加陈醋调和成干泥状。睡前泡脚后，先按揉脚掌心涌泉穴位置，可每天贴敷4到6个小时。将药贴放在暖气上温热后贴《有口腔溃疡、口舌生疮、口苦咽干，心烦难眠、口干口苦》的心火旺盛人群。《养生堂》2019.1.13，专家.王军 白芨＋三七粉各3克，每次2克，每天3次，冲服。*发烧别用 ①春季咳嗽咳痰多发，治疗时需要先化痰再止咳。我们可以运用施老的一组对药紫菀化红，帮助燥湿化痰。用法将紫菀化红各10克，开水冲泡代茶饮，无痰虚喘者禁用。若只是干咳，则可以用施老的另一对儿对药，白前百部。 白前，降气化痰，百部，润肺止咳。用法将炙白前和炙百部各6克，开水冲泡代茶饮即可，阴虚肺燥或肺火大者禁用。 ②丹参是大家熟知的活血化瘀、清心安神的要药，预防心脑血管疾病有一定帮助。如何制作米丹参呢？我们可以取20克小米，贴在润湿水的不锈钢锅内，开中小火加热，当小米冒烟时，下入100克的丹参片，丹参和小米的比例也就是5比1。丹参入锅后不断翻炒，炒至丹参片颜色由红转至深紫色，再将丹参盛出，筛去米粒，冷却后应用。其中，用大米炒丹参更适合脾胃虚弱者，用小米炒丹参，则更能增强养心安神作用。《养生堂》2019.3.9.专家.施小墨.李智 《清面积》谷芽，麦芽15-20克.煎煮代茶饮喝。《失眠》血虚失眠：多梦，面白无华.乏力.龙眼肉5颗， 炒酸枣仁20克。 《阴虚失眠》虚烦不眠，低热.手足心热.盗汗.口.唇干.女贞子，墨旱连10-15克煎煮代茶饮喝。《安神粥》龙眼+小米《便秘》胀满=陈皮+莱菔子。萝卜汤或炒萝卜子10-15克煎煮喝。便秘厉害的。芝麻.核桃粉，1：1比例润肠通便有很好调理功效的对药。《养生堂》2019.3.10.专家.施小墨.李智 2100：1》 保护心脏.降脂通络方：桑枝.木瓜.生荷叶.赤灵芝各10克.先煮灵芝40分钟至1小时.再放其他煎半小时即可.《手，胳膊经常麻木酸痛.沉痛.走路关节不利.觉得发沉.拖着铅似的》喝1个月有效 **脾胃虚寒.怕凉少用，也可放姜2片（桑枝：舒经活络.四肢麻木疼痛。生荷叶：利湿清热.降血脂.疏通经络杂质。木瓜：通络活血.利湿养胃.久服使脚底下轻快。赤灵芝：营养心脏.养心脏气血.营养五脏之虚.清除血管斑块杂质.久服血管壁都比较光滑） 2101：1》心肺气虚（益气养心粥）红景天.仙鹤草.麦冬各10克.莲子（失眠）5-20克.紫米若干.把红景天.仙鹤草煎半小时.再加麦冬.莲子.再加紫米或糯米。**阴虚火旺.口舌生疮.不宜《红景天》补心肺之气.活血止痛.治心绞痛特别好.头晕.乏力.胸闷气短《仙鹤草》止血.补心气作用强.《莲子》养心安神.《麦冬》补心肺之阴.强心.气阴双补。 |
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