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乐活专家 南瓜藤 大家都知道南瓜，无论是炖着吃还是炒着吃，口感特别好。但是大家不知道的是，其实南瓜藤也是可以拿来食用的，它含有丰富的膳食纤维，具有排毒和通便的目的，肠道更加通畅，相当于多食了“天然泻药”，我们可以多吃，早食早受益。 豌豆凉粉 用豌豆淀粉做出的凉粉口感比其他的凉粉更加劲道爽滑。其实，豌豆凉粉不仅好吃，它的营养也是很高的。豌豆凉粉是夏天比较受欢迎的美食，吃起来很清爽，很凉快，还能去除烦躁，有着清热润肺的作用。豌豆凉粉中含有纤维素，吃起来还能促进肠胃的蠕动，使食物快速的代谢，减少粪便在体内的停留时间，有着减肥瘦身的效果， 萝卜苗 萝卜全身都是宝，就连它的幼苗也是可以食用的，而且营养价值也不输成熟的萝卜，萝卜苗和普通菜一样，吃法很多，凉拌，热炒，或者涮火锅，煮汤都是可以的，每一种做法都有着独特的口感。萝卜苗具有低热量高纤维素的特点，吃后易产生饱胀感，降低饥饿感，是减肥人士首选的减肥餐单。 芹菜，是我们餐桌上经常看到的一类蔬菜，含有非常多的水分，不但好吃而且营养价值非常的高，芹菜是一种富含膳食纤维的蔬菜，而且热量很低，还含有促进脂肪分解的化学物质，能达到减肥的效果。
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