夏季养生

摘自半夏健康                    2019年7月30日
夏季养心的要点是清火、养阴、补气。
清心火：心火过旺可分为实火、虚火两种。
实火

五志过极化火而致。

表现为反复口舌溃疡、口干、小便短赤、大便秘结、面赤、发热、舌红绛苔黄、脉滑数、心烦易怒等症状。可用黄连、莲子心等药物清心泻火，常用中成药有导赤丸、黄连上清丸等。

虚火

劳累多度，耗伤心之阴血。阴精一旦不足，出现阴虚阳亢，表现为心烦、失眠、易疲劳、形态消瘦、低热、盗汗、口干苦、小便黄舌红、舌苔少、脉细数等症状。要滋阴清热。

用甘寒或甘凉的药物，如地黄、麦冬、百合、茅根、芦根、竹叶等，食物可选择西瓜、甜瓜、草莓、西红柿、绿豆等。

穴位按摩清心火

取大陵(在手掌侧的腕横纹正中)来清热泻火。

取太溪(足内踝与跟腱之间的凹陷处)来滋补肾阴，水生火自灭。

取神门(手掌腕横纹尺侧端处)以安神除烦。

心脏分为心阴和心阳，养心分养心阴和养心阳两方面。

养心阳——桂枝甘草汤、生脉饮

养心血——玉灵膏

心血虚是指心血不足，脑髓及五脏失于濡养而出现头昏脑涨、乏力疲倦、面白无华、唇甲色淡、脉细而弱。及暴饮暴食，脾胃受伤，往往血虚。

思虑过度，消耗心血，导致血虚。夏季养心重在养心血，可用玉灵膏来补气血、益心脾，安神益智。
玉灵膏原料组成：
龙眼肉（干）+西洋参（磨成粉比较好吸收），10:1的比例进行配备。方中桂圆性温味甘，益心脾，补气血，具有良好有滋养补益作用，西洋参，补气养阴，清热生津。两者以10:1的配比，

夏季除湿——三豆汤、苓桂术甘汤

夏季出汗多，既要养阳又要养阴还要除湿。

夏季常见。白扁豆可以除湿补阳，健脾燥湿。用白扁豆，红小豆，绿豆各30克。为三豆汤。可祛湿补阳。

或用：苓桂山汤（茯苓，桂枝，山药）此方可以除湿利水，振奋阳气，补气健脾，镇守中焦。

穴位除湿健脾按足三里、丰隆穴可常年按，有健脾化湿作用。