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一谈到湿气,基本上百分之九十的人有,而湿气可是中医的大难题,痰湿,瘀血两大难题;湿气这东西,危害着我们的身体健康,同时也难处理,源源不断的产生,简直就是身体的小棉袄。 那么体内的湿气产生有两大原因: 一是肾气不足从而蒸腾水液、排泄水液的功能减弱了。二是脾虚不能充分运化水湿,输布水液。然后水、津液聚集成湿,停滞成痰湿留在体内。 脾依赖肾阳来运化水湿,体内湿气与肾阳、脾阳有很大关系。 湿气过盛反过来会损伤阳气,如脾阳肾阳,从而导致阳虚湿盛。 阳虚湿盛的人,舌头一层厚厚的腻苔,舌头欠血色甚至无血色。 当然,湿气与肾、脾、肺都有关系,但直接原因是脾,所以我们一般说“脾失健运则生湿”。 湿是黏糊糊的,所以在体内各处会阻碍气机运行。 1.停在体表可以让人水肿(影响皮肤、肌肉、腠理); 2.停在经脉可以让人头闷头重,四肢发沉,脖子发紧发僵(影响筋、膜、肌肉); 3.停在胸口可以让人胸闷咳喘(影响心肺); 4.停在中焦可以让人腹胀满闷、食欲不振、口腻口甜(影响脾胃); 5.停在下焦可以让人便溏、小便不利、白带黄带、前列腺(影响肾、膀胱、生殖系统)。 产生湿气的几个常见不良因素: 1.久居潮湿环境; 2.吃过多油腻肥甘食物、暴饮暴食伤脾胃; 3.衣服不够保暖、熬夜损耗阳气; 4.长期情绪焦虑、抑郁影响脏腑运行。 这些习惯都会导致身体阳气损耗,脾胃功能减弱,从而导致体内水湿停留积聚。 体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人,而同时他们又常常会因为湿气重而感觉身体沉重四肢无力,这样形成了一种恶性循环,越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发一系列的重症。 因此,增加体育锻炼是势在必行的,通过运动,是身体里的湿毒以汗水的形式直接发散出来,是最自然也是最有效的办法。 祛湿小食疗此方是多种祛湿调理脾胃的食材配伍,有综合调理作用。 材料:南瓜籽,淮山药,黄豆,糙米,薏苡仁,茯苓,胡萝卜籽,红枣(打磨成粉混一起,开水冲泡而喝,食用时间随意,一天一次或多次。) 功效:健脾益胃,补气益血,补充人体脾胃运化中所需要的营养,并有效祛除湿气。 祛湿按摩手法:平躺床上,顺时针揉动腹部。功效:该穴位受湿气入侵,则脾胃不适、腹胀、大便粘腻,腹部本身就要以保暖为主,刺激神阙穴有助于健脾祛湿、强健身体。 大家有什么祛湿的方法,欢迎在屏幕下方评论分享~~~ 温馨提示:饮食、运动、心理,是构建人体健康的三大核心。养生养身,防病,要选择健康饮食,保持饮食清淡,这才能养好脾胃,白天适量运动,保持愉悦心情,祝大家身体健康。 我是健康养生小达人,养生有套路,喜欢的话,记得给我点赞,评论,点击上方字体“关注”星辰大夫,动动你们的手指帮忙转发下,普及传统中医文化,健康养生,预防医学,让健康更自然~~我就只能做这么多了。。。 |
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