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祛湿“王牌”找到了，不是生姜、山药，时常若做好4件事，湿气不逗留，赘肉也走了 古语有云 “湿邪在，百病在，湿邪除，百病无”，湿邪是“风寒暑湿燥火”六邪中最难祛除的邪气，是体内津液过剩的表现。 在四季中最适宜祛湿的两个季节就是春季和夏季，春季又称“雨水季”，连日雨水导致空气格外潮湿，特别是南方及一些沿海城市，虽然气候回暖较早，但是雨水的到来，让人感到困倦、食欲不好、焦虑心躁……都是湿气的表现。 湿邪从来不孤军奋战，总是要与别的邪气狼狈为奸，因此湿气很容易渗透五脏，给人带来损害。 中医总结：湿气重会对人体产生哪些危害？五脏有湿会有以下这些表现： 1、肝胆湿——肝胆湿热 伴随表现：皮肤油腻、口干口苦、脾气暴躁、长斑长痘、脱发、头发油腻、眼袋大； 2、心肺湿——心肺气虚 伴随表现：痰多咳嗽、嗓子不舒服、睡觉打呼噜、胸口闷、头晕耳鸣、心慌气短； 3、脾胃湿——脾胃虚弱 伴随表现：食欲不振、身体虚胖、恶心呕吐、睡觉流口水、大便不成形、脸色萎黄； 4、肾湿——肾气虚弱 伴随表现：身体水肿、四肢乏力、阴部潮湿，房事不利，黑眼圈，腰酸背痛、小便不利； 【中医揭秘：湿气的产生的两个“根源”】 内因： 1、肾气不足从而蒸腾水液、排泄水液的功能减弱了。 2、《黄帝内经》记载 “诸湿肿满，皆属于脾”，脾虚是湿气的源头，脾不能充分运化水湿，输布水液。水和津液聚集成湿，停滞成痰湿留在体内。 外因： 1、久居潮湿环境或雨水季节湿气重； 2、暴饮暴食、食入过过的油腻肥甘食物； 3、衣服不够保暖、熬夜损耗阳气； 4、情绪长期焦虑、抑郁影响脏腑运行。 【如何赶走湿气呢？春天做好4件事，脾胃强健，湿气不再】 1、戒掉熬夜 最损阳气的两件事情是熬夜和早晨洗头，人体阳气不足，就会出现水液内停的问题，湿气由此而来。 熬夜不仅会导致湿气重，也会对肝肾肺等多个脏腑造成危害。 2、睡前泡脚 睡前常泡脚，促进血液循环、缓解疲劳、去除体内湿气，有条件的可以加入生姜、艾叶、花椒等一些材料，加热络脉，祛湿通气。建议每次泡脚时间在10-15分钟，水温不要超过50℃左右，不宜过热。 3、增加运动 缺乏运动的人体内湿气易累积，运动可以促进身体各个器官的加速运作，有利于体内湿气的排出，如慢跑，快走，瑜伽，游泳等都是很适合这个季节的运动。 4、健脾祛湿汤 中医讲 “千寒易除，一湿难去”，湿邪是六邪中最难祛除的一“邪”。脾主运化，脾虚运化不利，水湿就会停滞体内，所以要想祛湿，一定要在祛湿的基础上健脾，才能从根本上去除湿气。 《本草纲目》记载千古祛湿名方： ① 祛湿双雄赤小豆和（炒）薏米，加上大麦三味食材健脾去湿、利水消肿，共为君药； ② 补脾止泻、除湿止带的芡实，利水渗湿、益脾和胃的茯苓，利胆消肿的栀子、理气健脾的橘皮等四味食材共凑“臣药”； ③ 荞麦、蒲公英润肠通便、利尿通淋为佐药，诸食材科学调配饮用。 9种食材，开水冲泡5分钟，每天1-2杯，利湿降浊，带走湿气，还您身轻体盈，神清气爽。  |
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