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祛湿“冠军”，不是生姜和山药，平时若做好4件事，湿气不逗留，赘肉也走了 大家常说夏天去祛湿的最好季节，那为什么春天还让大家祛湿呢？ 春天虽然气候变暖，但是雨水也随之增多，特别是南方、沿海城市总是阴雨绵绵，几乎天天都在下小雨，空气潮湿，使得体内的湿气聚集，因此湿气会加重。 湿气，是一种津液过多的表现，是“风寒暑湿燥火”六邪中，最难去的邪气，中医称之为“湿邪”。“千寒易除，一湿难去”，因此祛湿是一年四季都要坚持的事情，尤其夏天来临前的春天，“湿邪在，百病在，湿邪除，百病无”，春天祛湿做的好，好过一整年。 首先来讲下，湿气重会对人体产生哪些危害？中医讲“湿气进入五脏六腑，无孔不入，赖着走不走！” 一、湿气入肝 1、皮肤油腻、满脸油光 2、困倦嗜睡、头发油腻 3、脱发严重、脾气暴躁 4、口苦口臭、长斑长痘 二、湿气入心 1、心慌气短、身体疲倦 2、失眠健忘、胸中郁闷 3、焦虑烦躁、头晕耳鸣 4、全身乏力、发胖浮肿 三、湿气入脾 1、身体倦怠、食欲不振 2、 身体虚胖、小肚子大 3、 恶心呕吐、四肢酸懒 4、 眼袋下垂、便不成形 四、湿气入肺 1、 咳嗽痰多、诱发鼻炎 2、 面色发黄、没有光泽 3、 气虚无力、胸闷气短 4、 口唇淡白、经常脱皮 五、湿气入肾 1、畏寒怕冷、四肢冰凉 2、腰部发凉、腰酸背痛 3、脸色苍白、面无血色 4、小便增多、黑眼圈重 【如何赶走湿气呢？春天做好4件事，脾胃强健，湿气不再】 1、增加运动 缺乏运动的人体内湿气易累积，运动可以促进身体各个器官的加速运作，有利于体内湿气的排出，如慢跑，快走，瑜伽，游泳等都是很适合这个季节的运动。 2、戒掉熬夜 熬夜损伤人体的阳气，当阳气不足时就会产生水液内停的情况，即湿气，同时长期熬夜会损害肾的阳气，也会产生湿气。 3、养成泡脚的好习惯 生姜、艾叶、花椒是泡脚祛湿最常用的三种材料，经常泡脚可以促进血液循环、缓解疲劳、消除寒冷，同时通过对络脉加热，可祛湿通气。 4、健脾祛湿代茶饮 中医认为，脾主运化，脾虚运化不利，水湿就会停滞体内，所以要想祛湿，一定要在祛湿的基础上健脾，才能从根本上去除湿气。 准备赤小豆、红豆、薏米（炒）、芡实、橘皮、栀子、大麦、荞麦、蒲公英一起调制成茶包待饮。 ① 赤小豆：行血补血、健脾去湿、利水消肿 ② 薏苡仁：利水消肿、健脾祛湿、清热排脓； ③ 芡实：水中人参，补脾止泻，除湿止带； ④ 茯苓：一克茯苓金不换，利水消肿、健脾止泻、养心安神。 ⑤ 大麦：健脾和胃、利水消肿； 9种食材，开水冲泡5分钟，每天1-2杯，利湿降浊，带走湿气，还您身轻体盈，神清气爽。  |
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