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祛湿“冠军”找到了，并非生姜，平时多喝，湿气不“逗留”，一身轻松 湿气是一种津液过多的表现，本可以排出体内的水湿津液，受到阻碍无法排出，多半是脾胃功能出现问题后，运化能力减弱造成的。 小段是个不折不扣的南方人，但活了30几年，仍不能适应夏天阴雨连绵的天气，但凡连下个十天半载的雨，小段便开始食欲不振，稍不留意还会闹肚子，浑身虚乏无力，就好比姨妈来了一样，对什么都提不起兴趣。老公也抱怨，说她矫情，可小段真的是力不从心。 像小段这样的人，不占少数，中医认为，“湿邪在，百病在，湿邪除，百病无”。小段这样是湿邪过多，对身体健康还有情绪产生了直接影响。 【你有湿吗？看舌头就知道！】 体内有湿气的人，有个典型的症状：舌头两侧有齿痕，舌头上会铺上一层厚而粘腻的“白霜”，看起来滑而湿润，中医说这是舌苔白腻！ 不过舌苔白腻只是初期的表现，随着湿气在体内游荡，对身体的危害是一步一步加大加深！ 【一级湿在表皮】 外感了寒湿邪气，使气血运行受阻，肌肤不能荣养，水湿沉积在肌肤，特别容易长湿疹、长痘痘、长水泡等，而且脸色暗黄，早晨起床时眼皮浮肿、眼袋明显！ 【二级湿在肌肉】 脾主肌肉，脾虚运化水湿无力，湿气内困，则会出现酸困累乏、腰酸乏力、关节酸重等表现，还有些人会发现自己的体重莫名增加，肚子上的肥肉变多了，虚胖，这些也和体内水湿有关。 【三级湿在骨骼上】 寒主收引，湿邪重滞，尤其容易留在关节骨骼等处，引发肩周炎、颈椎病、腰痛、关节炎等，而且像天气预报一样，一到变天、阴天下雨的时候症状就加重。 【四级湿在脏腑】 水湿内困，伤及脏腑阳气，身体会强烈地反抗，给你警告： 1、怕冷，手脚冰凉； 2、经常腹泻、大便不成形、容易胀气； 3、反复口腔溃疡；容易有口臭； 4、经常打喷嚏、流清鼻涕，咳嗽咳的痰是稀白的，就连流出的汗都是凉的； 5、月经不调，容易痛经、月经颜色暗有血块； 6、白带多，颜色白，有腥味； 7、全身看起来臃肿，下肢也容易水肿； 8、小肚子上肉肉比较多，用手摸一摸，总是凉凉的。 【五级湿损全身】 五级水湿最为严重，这是因为湿气内蕴，日久化痰成瘀，成为痰瘀互结之证，此类体质易患结节、囊肿、息肉，甚至会引发恶性肿瘤，且多易再长或复发。 【中医推荐祛湿食疗方】 《黄帝内经》认为：脾主运化，根除湿气，关键在脾脏。所以湿气侵体，需以健胃养胃、利水渗湿为主。脾胃好了，人体自身的排湿能力自然就变强了！ 《本草纲目》记载：赤小豆和薏苡仁为祛湿双雄，医书记载了健脾祛湿汤，组方由赤小豆、薏苡仁、芡实三种食材配伍。 后经御医调配，加入茯苓、山药、橘皮、蒲公英等几种辅材，加入代茶饮，流入民间至今。 1）赤小豆：脾虚天敌，祛湿双雄之一； 2）蒲公英：清热解毒，利胆，健胃； 3）薏仁：利湿健脾；舒筋除痹，增强免疫力； 4）芡实：水中人参，去湿气最厉害的竟然长在水里。 5）莲子：养脾又固肾，脾虚常备； 6）茯苓：利水渗湿，健脾，宁心； 以上6种药食再加入栀子、橘皮、大麦等多种食材制成代茶饮，相互作用，每天热水冲泡1-2杯，湿气不跟随，一身都轻松。  |
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