湿气“对手”找到了,不是生姜,若你爱喝,湿气“乖乖”排出,赘肉无“踪影” 入夏后,气温上升,梅雨季节来临,潮湿闷热的天气让人体湿气会加重:头昏脑重,四肢乏力,长痘,头发、脸爱出油、虚胖等症状。夏天还会一直待在空调房、吃冷饮等等,这些都会让湿气更加重。 一些女性在夏季特别虚弱,脸色惨白无血色、困顿乏力,这些都有可能是湿气在作祟。 湿气是中医的一个范畴,是体内津液过盛的表现,湿气过盛的原因通常分为内因和外因: ① 内因——脾虚——“诸湿肿满,皆属于脾”,脾主运化,运化水谷,脾虚后,水液运化受到影响,潴留体内导致湿气过盛; ② 外因——天气、饮食——每年3、4月是雨水季节,潮湿的环节加剧了体内湿气过盛,加上饮食和生活的不良习惯,导致脾虚湿气运化不畅。 中医里称湿气为“万恶之邪”,湿气侵入人体,可能让多个部位受伤害。 1、大便不成形,溏稀或者便秘; 2、口干,口苦,口臭; 3、痰多,咳嗽,嗓子不清爽; 4、头发油腻,脱发,白发; 5、肥胖,减肥后容易反弹; 6、四肢浮肿,眼袋下垂; 7、腰酸关节疼痛,胸口闷; 8、睡觉打呼噜,头晕没精神,特别疲劳,怎么都睡不够; 9、脸上长斑,起痘,满脸油光,皮肤油腻,起湿疹 夏气是一年湿气最重,同时也是最佳的祛湿季节,祛湿可以帮助我们顺利渡过暑热。 “千寒易除,一湿难去”,湿邪是 “风、寒、暑、湿、燥、火”六邪中最难祛除的一“邪” 老中医:“湿邪在,百病在,湿邪除,百病无”,夏天祛湿做得好,好过一整年。 中医一个小细节对付湿气 《黄帝内经》认为:脾主运化,根除湿气,关键在脾脏。所以湿气侵体,需以健胃养胃、利水渗湿为主。脾胃好了,人体自身的排湿能力自然就变强了! 《本草纲目》记载:赤小豆和薏苡仁为祛湿双雄!常喝健脾祛湿,根除湿气 ① 赤小豆——健脾去湿、利水消肿; ② 薏苡仁——利水消肿、健脾祛湿; ③ 芡实——补脾止泻,除湿止带; ④ 橘皮——利水消肿、健脾止泻; ⑤ 大麦——健脾和胃、利水消肿; 准备:赤小豆、芡实、薏苡仁、橘皮、大麦、苦荞、栀子等多种食材,科学搭配做成茶包,每天热水冲泡5分钟,喝上2~3杯,无湿一身轻 |
|