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老话说得好：肠寿，人就可能长寿。肠道也是有“生命”的，也有自己的健康原则。随着我们年龄的增长，肠道也在一天天的“衰老”。简单点说肠道“衰老”，就意味着我们的消化与吸收功能下降了，就会影响我们的食欲，让我们的营养吸收变差，从而导致多种疾病的发生。肠癌，就是肠道发生了癌变，包括结肠癌和直肠癌，是我国常见的恶性肿瘤之一。由于肠癌早期症状并不明显，很难被发现，并且很容易被忽视。其实，肠癌的早期预警信号非常微妙，甚至很多人都没有意识到自己可能正处于肠癌的危险中！ 肠道发生癌变时，除了放屁多，4个“异常”要提高警惕，或可预防！ 放屁是人体排除气体的一种正常生理反应。偶尔放几个到无伤大雅，最尴尬的是没憋住的连环屁。放屁多，可能和你吃的食物有关，也可能和你的肠道健康有关。从科学严谨的态度上说，放屁多，其实不一定就是肠癌的信号，但一定是肠道出了“毛病”。所以忽视不得。下面4个异常经常出现，那就要多重视了，这就是肠癌的“报警信号'. 1.便血 痔疮会便血，那是因为大便压迫肛门附近的血管而出现的。而肠癌便血却不一样。肠癌早期一般有肿瘤，由于大便可能会与肿瘤表面发生摩擦，出血就不可避免了。大便出的血一般呈鲜红色，有时也会呈现暗红色，甚至还有血块的发生。 2.肚子经常咕咕叫 饿了肚子咕咕叫，这是很正常的。吃多了胀气食物，会导致肠腔积气增加，引起肠鸣音活跃，肚子也会咕咕叫，同时肛门排气也会增加，这也是正常的。那么经常性的咕咕叫，特别是如果有恶性肿瘤家族史，同时近期有大便性状改变及排便习惯改变，且消瘦明显，就需要警惕肠癌的可能。 3.经常腹痛 一些女人经期会腹部，吃坏了肚子会腹部，但肠癌是由于肠梗阻出现的腹胀、腹痛，而且随着癌细胞的生长，腹部还会出现溃疡或感染，进而出现肠道痉挛，引起人难以忍受的腹痛。如果经常出现这种情况时，需及时去医院检查。 4.情绪异常 身体不舒服，我们的情绪也会有所改变。研究发现，肿瘤的早期在一定程度上都会影响情绪，会出现莫名的烦躁紧张，睡眠质量下降，身体出现不明原因的消瘦，面色苍白。若是你经常也这样，也应该警惕肠癌的发生，建议去做一个肠镜检查。 肠癌并不能单靠一种症状就能判断，因为还有很多因素相影响，这是我们要注意的。癌症看似很远，有时离我们就一”门“之隔。近年来,由于人们的饮食习惯发生高脂肪、高蛋白、低纤维、低粗粮等结构性改变,我国肠癌发病率逐年上升,且出现年轻化趋势。那么生活中我们应该如何预防呢？ 勤喝水 预防肠癌最好的方法就是多喝水。因为肠道没有毒素，就会便秘的发生。便秘少了，肠道就健康了。而喝水是排出肠道毒素的好方法。每天每个人最好饮水1500-1700ml，夏季最好达到2000ml。 远离久坐 久坐工作、学习或玩电脑等等，时间久了,缺少运动,激发“久坐基因”活跃起来,最终导致肠癌的发生，这种情况年轻男性偏多。另外要注意的是，久坐的人最容易发生痔疮,痔疮虽说不是什么大病，久了也会影响肠道健康，诱发肠道出现病变。 多吃粗纤维食物 纤维食物有助增加肠道蠕动，促进排便。萝卜就是不错的一种食物。萝卜中含有能消除亚硝胺的致癌性的多种酶，萝卜可以刺激肠蠕动，并且含有丰富的维生素C，所以具有明显的防癌作用。 补充多种维生素 有研究数据表明，补充钙剂和维生素A、C、D、E能够降低患肠癌的风险，因此日常不妨多喝牛奶和多吃不同种类的新鲜食物，以补充钙质以及各种维生素。 相信大家都知道，运动既能降低肥胖风险，也能减少因为体力不足肠道运动能力低下造成的便秘。所以多运动能够降低患肠癌的危险。就算没有明确的效果，多运动也是对身体有好处的。 以上图片来自网络 |
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