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为何,肠癌的人越来越多?“排便”出现3个症状,最好去查下肠镜

2019-09-02  营养师雪...

肠道,其长度,约为身高的4~5倍,蜿蜒曲折。

肠道病变,十分隐匿,尤其是肠癌,早期症状不易被察觉。

近年来,肠癌肆虐全球,发病率以年均2%的速度上升,并且趋于年轻化。

为何,罹患肠癌的人,越来越多呢?

原因大致有三:

其一:饮食所致
不良饮食,是导致肠癌高发最主要的一个原因。

肠癌的高发,与红肉、高蛋白、高脂肪摄入,密切相关。

动物蛋白质,摄入过多,会使粪便中的致癌物质,甲基胆蒽增加,诱发直肠癌发生。

其二:习惯所致

久坐,缺乏运动,吸烟喝酒等,也是导致肠癌高发的一大诱因。

久坐易导致肠道蠕动减弱减慢,肠道免疫屏障功能下降,增加肠癌风险。

吸烟者比非吸烟者,死于结肠癌的风险性要高34%,女性则要高43%。

国外研究发现,每天饮酒男性的乙状结肠癌死亡率,为不饮酒者的5倍。

其三:忽视检查

生活中,由于忽视对于肠道疾病的检查,也是导致晚期肠癌的一个诱因。

在延误治疗的直肠癌患者中,约80%以上,是因未做直肠指检造成的。
肠癌发病隐匿,很多人是拖到了后期,才就医检查,错失了最佳治疗时机。

肠道的“保质期”:55年

肠道,是人体最大的免疫器官,也会随着年龄的增长,慢慢衰老。
肠道内,有益菌和有害菌之间,相互平衡,则肠道健康。

而肠道内,有益菌数量,在人体55岁后,开始大幅减少。

可以说肠道“保质期”是55年,此后消化功能衰退,肠道疾病风险增大。

提醒:一旦“排便”出现3个症状,最好去查下肠镜
1、便便形状改变

排便后,最好多看一眼,正常的大便,呈现出圆柱形条状。

一旦大便条变细、或呈扁条状、槽沟状、细条状等,需警惕肠道癌变。

多是肠道内有肿瘤物质,压迫粪便所致。

2、便中带血

大便带血,除了痔疮,一定要警惕肠癌。

持续性、慢性带黏液便血,血色暗红,通常与粪便混在一起,需警惕肠癌。

痔疮导致的便血,往往出血与大便分离,一定要做好区分。

3、排便习惯改变

当大便次数增多,但每次排便不多,甚至没有粪便,只有一些粘液、血液,且有排便不尽的感觉,可能是肠道癌变了。

还有可能便秘后出现腹泻,或大便开始时干燥而末端变稀,或反复交替出现便秘与腹泻,都可能是肠道癌变信号。

此外,肠癌来临,还会伴有“2多2痛”
1、消瘦多,突然暴瘦,一个月内瘦超过10公斤以上,是癌症典型症状。

3、屁多,且味道恶臭,每天超过20次以上,要警惕肠道病变。

3、腹痛,多在中下腹部,疼痛程度轻重不一,越来越频繁。

4、肛痛,接近肛门的直肠,出现癌变,很可能导致肛痛,及时就医检查。

不想得肠癌,少碰二物,多饮二水,做好两件事

少碰二物

1、少吃加工肉制品

加工肉制品,指的是红肉、禽类肉、动物内脏、血等经过腌制、发酵、烟熏等,以增强口味或方便存放的产品,是比红肉本身更容易诱发肠癌的食物。

研究发现,每天食用50克的加工肉制品,可使患结肠癌的风险会增加18%。

因此,这类食物,一定要注意忌口,切莫贪嘴,食用太多。

2、油炸食物

研究证实,“油炸”这种高脂肪食物,与结肠癌等肿瘤密切相关。

油炸类食物,在高温油炸处理后,会产生大量油脂氧化聚合物,其中有苯并芘,有强烈的接触致癌性,会增加肠癌、胃癌等消化道癌症的风险。

多饮二水

1、植物茶水

水,是使肠道保持清洁、润滑的重要因素之一。

多喝茶水,可使大肠保持清洁,能预防大肠癌的发生。
用一些润肠通便小植物,泡水代茶饮,对于肠道健康,大有益处。
咖啡草根茶,泡水喝,可调节肠道菌群,排肠毒,保护肠道健康。

咖啡草,是从欧洲引入国内的一种“药食两用”植物,被收录到《药典》。

咖啡草的根茎,具有很高的药用价值,可清肝利胆、健胃消食、利尿消肿。

现代研究表明,咖啡草根有效物质,可改善体内菌群,排毒清肠、改善脂质代谢、调节机体免疫系统,提高免疫力、促进矿物质吸收等生物活性。

用其泡水喝,还可润肠通便,减少肠道内有害物质的产生与积累,抑制细菌毒素的产生,从而抑制肿瘤细胞生长,预防肠癌发生。

生活中,不妨用其泡水代茶饮,来润肠通便,排肠毒,保护肠道健康吧!
2、蔬菜汤水

喝汤水,可洗涤肠道,促排毒。

黑木耳、银耳、白菜等,一起煮汤喝,对肠道健康有益。

黑木耳含大量植物胶质,可吸附残留于肠道的“毒素”,将其排出体外。

银耳含丰富膳食纤维,可促进肠道蠕动和吸水膨胀,有利于粪便的排出。

大白菜含纤维素,能润肠、排毒,还能促进身体对于动物蛋白质的吸收。

做好两件事

1、再忙也要运动

有研究表明:经常锻炼的人,罹患肠道息肉的几率降低16%,发生较大息肉或癌变息肉的危险降低30%。

因此,生活中,不论多忙,也要注意,多运动,切莫太懒惰。

每周散步时间,超过1小时,患肠癌的风险,就能降低30%。

跑步,能够降低人们患结肠癌高达31%的机率。

即使每天跑10分钟到15分钟,也能够帮助消化系统运作。

早起后,做做简单的转腰运动,可有效的改善便秘。

腰腹,对上下消化道都影响非常大。

适当的进行腰胯的转动,可促进胃肠的蠕动来治疗便秘。

卷腹,可增强腹部运动,从外在来给腹部压力,让便便能够更好的排出去。

卷腹和仰卧起坐不同。

上半身和腿部,向腰腹部位置靠拢,形成一种卷腹的效果。

每天早晚坚持,先坚持50个,再慢慢的加量。2、注意肠道检查

肠癌的筛查,一定不要忽视。

肠癌家族遗传病史、肠道息肉、经常熬夜久坐的人,及时完善肠癌筛查。

40岁后,每年做一次大便隐血试验,每5-10年做一次结肠镜检查。

50岁后,每五年查一次乙状结肠镜/ 结肠造影/ CT结肠成像,每3年做一次大便DNA检查。

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