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人体的肠道，约为身高的4～5倍，蜿蜒曲折。 这也导致了，肠道发生病变时，比较隐匿，不易被发现。 尤其是肠癌，多数患者就诊时，已经到了中晚期，错过了最佳救治时机。 因此，及时发现肠道病变，尽早检查，对于治疗与治愈，都有着重要的作用。  “排便”有4种异常，十有八九就是肠癌了，及时检查，莫拖延 异常1，排便习惯改变 突然间，排便习惯发生改变，以前是一天一次，突然变成一天3、4次，或腹泻和便秘交替出现。 一定要注意，肠道发生了病变，最好及时检查，切莫忽视。  异常2，排便形状改变 大便变细、或呈扁条状、槽沟状、细条状、前头干硬，后边软粘等，一定尽快就医检查。 这些情况的出现，都预示着肠道病变，要尽早检查。  异常3，排便带血 正常的便便都是不会带血的，便血是一种非常危险的信号，也是大肠癌的一种早期症状之一。 肠癌排便时有明显出血，量少且伴有黏液。如有感染，会出现脓血便，切莫大意！ 其实，如果大便有血的话，无论是什么颜色，鲜红，甚至浓黑，都应该引起警惕。  异常4，出现里急后重 一旦肿瘤变大，影响便便排出，就会导致便便变细，并且，一次不能完全排尽，总是有一种想排又排不净的感觉，也就是出现“里急后重”。 一旦发现一段时间内，排出的均为柔软的细便，并且总有排不尽的感觉，最好去查查肠道健康。  这4类人，易被肠癌“找上身”，希望你不在其中 第一类：长期久坐者 长期久坐，缺少运动，是肠癌高发的因素之一。 科学表明，吃完饭后，没有活动，或活动量太小，使得肠壁蠕动慢，延长有毒物质停留在肠道内的时间，从而增加了肠癌的风险。  第二类：爱吃肉者 研究表明，每日食用100克红肉，可增加17%的结直肠癌风险。 而每日食用50克加工肉制品，就可增加18%的结直肠癌风险。  第三类：有肠癌家族史者 肠癌家族史的家属，罹患肠癌的几率，比一般人要高数倍，是属于肠癌的高危人群。 这类人，一定要重视肠镜的筛查，每年至少做一次肠镜。  第四类：结直肠息肉者 肠癌，大多数是由结直肠息肉演变而来，一般需要5~10年的时间。 腺瘤性息肉，是不可逆的，一般不会自行消失，并且，会因为某些刺激有恶变倾向，腺瘤性息肉，才是大肠癌的癌前病变。  养护肠道，预防癌变，坚持做好“4个字” 第一字：“吃” 饮食，对于肠道健康，尤为重要。 保护肠道，饮食上，谨记“三多三少”。 多吃豆芽，含有的叶绿素，可防治肠癌，尤其是直肠癌。 多吃菌菇，含的粗纤维和钙等，都有防癌作用，还能提高人体免疫力。  少滚烫火锅，又麻又辣又烫，会刺激加重胃肠道负担，增加肠癌风险。 少油炸食物，会产生“丙烯酸”，很难消化，增加肠道负担，加速癌变。 少熏烤食物，烧烤、烤肉等，要少吃，减少致癌物质的摄入。  第二字：“喝” 喝温开水，35-40摄氏度。 水，是使肠道保持清洁、润滑的重要因素之一。 补充充足的水分，可使大肠保持清洁，能预防大肠癌的发生。 喝淡茶水，卡斯尼根茶，泡水喝，润肠促排毒，改善便秘，预防癌变。 卡斯尼，是从欧洲引入国内的一种药食两用的植物，其根茎药用价值高，用其泡水喝，对于肠道健康，十分有益。 相关研究表明，卡斯尼根富含菊粉，一种可溶性膳食纤维，对保养肠道，调节肠道菌群，改善肠炎有不错的帮助。 还有研究显示，其提取物可促进有益菌的数量，抑制有害菌生长，从而改善肠道内微环境。 同时，还能清肠排毒，改善脂质代谢，促进肠道蠕动，减少粪便在肠道内停留的时间，利于粪便排出，增加排便量，预防和改善便秘。 因此，生活中，经常用其泡水喝，对于肠道健康，十分有益。 喝汤水，洗涤肠道，促排毒。 生活中，经常煲点汤水喝，对于肠道健康，也十分有益。 尤其是，用黑白木耳，一起煮汤，可以“洗涤”肠道。 黑木耳，含大量植物胶质，可吸附残留于肠道的“毒素”，并将其排出体外。 银耳，含有丰富的膳食纤维，可促进肠道蠕动和吸水膨胀，有利于粪便的排出。 二者煮汤饮，可促进肠蠕动，利于肠道排空，保持大便通畅。 第三字：“动” 坚持运动，可给肠道增加动力，促进肠道蠕动，有益肠道健康。 研究发现，坚持运动6周，就能改变人们的肠道细菌。 每星期运动3次，每次至少30分钟，肠道细菌产生丁酸盐的水平就会增加。 丁酸盐，是一种抗炎酸，它与预防肠癌、减肥和增强免疫力有关。 所以，不论多忙，都要注意，动起来，坚持运动，给肠道添动力。 第四字：“查” 完善肠道健康，必不可少。 尤其是，有肠癌家族遗传病史、肠道息肉、熬夜久坐的人。 临床上，约80%以上晚期肠癌，是因未做直肠指检造成的。 直肠指检，对肠癌来说，有很大的意义。 此外，90%的肠癌，都是通过肠镜检查出来的，肠镜检查，是最准确的检查。 因此，一定要晚上指检与肠镜，尤其是高危人群，更不可忽视！ |
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