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在炎热的夏季很多人都会选择减肥，这是因为穿得太过单薄就会让身上的赘肉明显的露出来。正在减肥的你可以在早上空腹吃点它就能起到减肥的作用。瘦身效果得到提升，脂肪会偷偷溜走。  苹果 早上吃苹果还能够起到很好的保护皮肤的作用，苹果中含有的果胶能够有效的促进身体的代谢，达到很好的减肥效果。苹果还具有减肥素体的作用，想要更好的减肥可以加强体育锻炼是减肥不错的水果选择。  玉米 减肥的时候非常适合吃玉米，因为玉米的热量非常低，饱腹感很强，而且可以促进肠道蠕动，所以咱们早上可以吃一根玉米，或者喝一碗玉米粥，玉米营养也非常丰富。  全麦面包 全麦面包含有的纤维是极其丰富的，纤维素是我们在消化过程中不可缺少的，它能够吸收身体中的胆固醇和脂肪。全麦面包的抗氧化能力很强可以有效地预防癌症的发生。全麦面包含有的蛋白质比较丰富，能够够很好的给身体提供营养，满足身体的能量。  所以如果你在减肥期间不知道早餐该怎么吃，以上的3种食物就是最好的选择，对此大家怎么看呢？说说吧，你早餐是怎么吃的？吃什么能瘦吗？欢迎在下方留言，最后别忘记给小编点赞，点关注哦！ |
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