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体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动。湿重了身体会怎样？下面一起和51养生网小编了解下吧。 湿困肌表时，则头昏沉重，如有物裹，周身酸困，四肢沉重； 湿困经络则引起阳气不通而致关节沉重、疼痛、肿胀、麻木； 湿阻胸胁则胸闷不舒； 湿困脾胃则胃脘痞闷、食欲不佳、呕恶、腹泻、大便黏腻； 湿困下焦则小便短涩、淋沥不爽； 被湿所困者大多都不喜欢饮水和吃水果。  葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值。例如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。 玉米须有利尿消肿；清肝利胆的功效。能祛湿去水肿同时还能降血压。一宝三用。 从中医角度来看，山药性平、味甘，能入脾、肾经，具有极好的祛湿、补肾等养生作用，所以对于湿气重的人多吃点山药是极好的祛湿选择。  赤小豆能利湿消肿、清热退黄、解毒排脓，薏米则能促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果。两者有助于改善水肿型肥胖，祛湿消肿。 红豆薏米粉中的红豆富含膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助排便，防止便秘的现象。红豆中丰富的铁质可以让人气色红润，女性们经常吃红豆的话，可以促进血液循环，有增强体力，提高身体免疫力的功效哦。  |
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