糖尿病人如何控制体重

           糖友该如何控制体重？

　人如果身体发胖，就比较容易得糖尿病，而且糖尿病患者的体重是很难控制的，那么今天我们就来给大家讲讲糖尿病体重怎么控制?

　糖尿病体重控制方法之一：节制饮食

　糖尿病患者，体想要控制体重，想要控制血糖，都必须要节制饮食，饮食上只能吃新鲜蔬菜或者一些低脂低糖的水果，为了保持身体需要的营养，可以适当的喝脱脂奶，吃鸡蛋，但是不能吃得太多。

　糖尿病体重控制方法之二：少吃多餐

　糖尿病患者应该遵循的饮食规律，就是少吃多餐，每天可以吃4到5次饭，每天上午和下午的时候可以吃半个苹果或者半个橘子，水果可以补充营养，吃的过量会引起血糖升高，而且能够预防低血糖。

　糖尿病体重控制方法之三：有规律的运动

　糖尿病患者想要控制体重，一定要每天都做一定的运动，只有运动才能帮助控制体重，只有每天做至少30分钟以上的有氧运动，使身体中的卡路里被消耗出去，这样才能不发胖。

     希望所有的糖尿病患者都能平稳的控制血糖，让自己得到更多的健康。