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在刚来墨尔本的时候，大家都对新生活充满了向往，以为在新环境可以抛开旧的自己，混出点名堂来。 可几年过去了，很多人却发现： 自己越混越回去了！ 最让人难受的是，混的不好的只有自己，反而当初不如自己的人，却慢慢的将自己甩在了后边..... PR，学习，工作，感情，社交 各种各样的生活压力 让人变的越来越焦虑！ 华人到底怎样才能在墨尔本混的开呢？  最近，墨尔本最资深最出名的心理专家Queenie，就分析了华人在墨尔本成功的关键秘诀，而她的一番话终于道破了成功人生的秘密。 Dr. Queenie Wu 心理学博士 维州最著名的心理专家之一 01 坏心态注定奋斗无用。 有的人能把一手好牌玩的稀烂，有的人却能靠着一把烂牌绝处逢生。之所以会出现这种差异，都是心态问题。 想要在墨尔本成功，就要有强大的心理素质和抗压能力。这样才能在面对困难时，有条不紊的将其解决！ 02 定期调节自己的坏情绪 无论你是看尽千帆的中年人还是初出茅庐的年轻人，叱咤风云的商界大佬还是平凡小老百姓。在异国他乡独自打拼生活，遇到解决不了的事情或者想不通的问题，就会有负面情绪，这是作为人的本能而已。 可是大家千万记住：一定不能放任这些坏情绪在心灵深处滋生蔓延。要学会调节自己的情绪。 看看这3个墨尔本华人的生活小片段 你就知道被负面情绪充斥的日子 有多糟糕  Jess 身为一个刚毕业的社会小菜鸟，职场繁多的工作和复杂的人际关系让Jess患上了“职场抑郁症”。每到上班时间，她就会烦躁，沮丧和焦虑。 Lily “出国前一直以为自己是一个很容易快乐的人，现在我每天都特别难受。” Lily是墨大的留学生，她经常觉得特别孤单寂寞，人也变得特别脆弱。一件小小的事情就能让她突然情绪崩溃，有一次她还试过躲在学校的厕所大哭一场。 曾经爱笑爱玩的她变得越来越内向，除了去学校上课经常一个人躲在自己的房间里。一听到电话铃声，整颗心都提来了，明明没事也找借口拒绝各种聚会，害怕人群甚至讨厌人群。 Karl 毕业后，当Karl怎么也找不到工作，不是嫌弃他没身份，就是嫌他经验不够。堂堂IT专业的名校学霸现在只能在便利店打工糊口。 一天天，Karl挫败感和自卑感越来越强烈，逐渐失去和任何人交流的欲望，和从前的朋友越来越疏远，人际关系十分糟糕，每天他都活得很辛苦。 最近这几月，失眠到凌晨3点已经成了他的常态，睡着了也经常容易惊醒。一觉到天明成为了一种奢侈品。 在这个生活快节奏，竞争压力大的时代，失眠，社恐，焦虑和“抑郁”简直就是当代青年的流行病。20来岁的年轻人，几乎没人逃得过。  很多时候，你出现紧张，恐慌感其实不是因为你胆子小，而是患上了焦虑症。长时间觉得自己没有价值，也不是因为你真的没有价值，而是陷入了抑郁情绪中！ 心理专家Queenie提供了一份焦虑抑郁情绪的自测表，如果出现这些状况就一定要警惕！ 你很可能被负面情绪给控制了！
摆脱坏情绪，最关键的一步是什么？ 心理专家说了，如果你对现在消极的自己和糟糕的生活不满意，想要重置人生，逆转未来，那么就要直视自己的心理弱点！ 年纪轻轻又独自身处异国他乡，有时一点小事就会引起心态失衡，被孤独感，挫败感，焦虑感淹没。 这时候 你需要的可能是和心理医生聊聊天。 在墨尔本CBD的心理咨询室Mindspace，就是你最好的选择。 过去有些华人朋友就算意识到自己的精神状态不好，却也选择死撑着不开心，多半是出于害怕口语不好和外国的心理医生说不明白。 现在再也不用担心了，我们终于找到了属于华人群体的心灵摆渡人— Mindspace心理咨询室专家： Queenie
Queenie有着弯弯的笑眼和甜甜的酒窝，看起来就像个相识多年的邻家姐姐，但是她却有着非常坚强的内心。 她不仅是华裔权威心理学家，更是全维州罕有的精通中日英三语心理学家！
在2007年，Queenie以一级荣誉毕业于墨尔本大学心理学系，随后靠着自己的努力从留学生变成了澳洲公民。 这段经历 让她很理解留学生和移民的 心态以及面临的挑战 Queenie还曾经因为能力突出，受雇于澳洲政府部门。她是澳洲政府官方认定的临床心理学专家，同时也是迪肯大学的心理学讲师，经验非常丰富，非常值得信赖。
真正的心理咨询和大家想象的不同。它的效果真的要亲身体验过才能够深刻体会。 其实，心理问题和感冒一样常见，现代都市人，谁还没个情绪病了。大多数人面对生活中各种各样的挫折，都会产生消极情绪，难过，失落，挫败，自卑，迷茫等等。
心理咨询就像给你的情绪做了一个温柔的SPA。医生会在你咨询的过程中，聆听，理解，共情，让你体会到从未有过的感同身受和被理解。
在这里，你能够遇见最真实的自己。心理医生不仅会静静聆听保守秘密，还会帮助你把错综复杂的事情理出头绪，一下子揪出那个真正困扰你的难点和你思维的盲点分析然后帮你克服。 他们就像神之手一般，为我们这些在迷宫里乱撞的小鹿指出一条通向光明的出口。
咨询过程中，心理医生会引导你进行独立思考和反思，令你实现自我成长。 在对话中回顾过去的人生时，他们帮助你深入挖掘那些重大事件和选择背后的原因，从而让你真正明白你的生活是怎样一步步变成现在的样子。而这就是你改变自己的第一步。
随着次数增多，对话内容变深，你慢慢成长。这种成长是无形的，它在潜移默化中影响你生活的方方面面：人际交往，工作学习表现，家庭关系等等。一切都会逐渐变好。
很多人都是看过心理医生后，豁然开朗，感觉整个人通透了，后悔自己白费那么长时间钻那些没用的牛角尖。 他们在心理医生的帮助下建立起了全新的自我认知，用一种全新的方式去生活，去面对压力，挫折和应对各种负面情绪。
如果你不甘心不开心，想摆脱消极的自己； 如果你想要奋起直追获得更好的成绩； 如果你想要在墨尔本实现成功的人生； 如果你不明白自己的问题出在哪里。 来Mindspace 让Queenie医生帮你解忧 输 Queenie Wu 邬金媛 地址：Collins Square, Tower Five, Level 23，727 Collins St, Melbourne VIC 3008 微信客服: QWmindspace 现在，Mindspace有两大福利，杨菲菲专家正在进行义诊，拥有保险的留学生，在第一次咨询的时候，费用可以全免。 而对于其他有保险的留学生，预约Queenie医生进行心理咨询，可获得70%的费用减免。 详情请通过以下预约方式了解 预约方式 多种方式 简单方便 1 扫码加客服小姐姐微信进行预约 2 电话预约 拨打(03) 9977 9648快速预约 3 点击链接进入官网预约 (要先注册账户噢～) https://my./clientportal/7120573c-2d4d-4cd9-aff0-6f5b7196cd64/home 点击预约 选择服务种类 点击选择医生 选择预约时间 蓝色代表上午 黄色代表下午 黑色代表傍晚 预约成功 点击确认，收到邮件后就代表预约成功了。别忘了带上保险卡或者GP referral准时赴约噢～ 福利一 留学生首次咨询医保可100%减免 现在预约，拥有OSHC医疗保险的留学生，首次咨询（40分钟）可获得100%的费用减免。 如果你想知道自己的心理状态如何 如果你想要改变现状 |
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