1、湿邪的产生及表现（湿分寒湿和热湿）

     湿气不是水分，是人体代谢的废物     ⚛️湿气的产生：🔹外湿多因气候潮湿和环境潮湿而致；🔹内湿多由喜食生冷饮食等寒凉之物所引发。所以伏天养生的核心就是充分遏制“湿邪”。⚛️寒湿是寒气与湿气碰到一起而形成。体症：舌苔白腻，舌头边缘有明显齿痕，经常自觉嘴巴黏，大便不成型或水状。

     🔴 特别注意：寒湿„容易进入我们身体的5个主要通道是：① 颈部“大椎穴”。

② 前胸的“膻中穴”。③ 肚脐的“神阙穴”。④ 腰部的“命门穴”。⑤ 脚底的“涌穴”。

   ⚛️热湿的体症：舌苔黄腻且厚，舌体肥大，常感口干口苦，甚至还有口臭，非常怕热，大便黏腻，湿气过重者，有掉发、 头皮屑多、脸上油大、皮肤干燥等

⭕A、脏器有寒湿的表现：在脾易长肉；在肾腰疼；在肝面黄肌瘦，在肺痰多咳嗽。在肠道的症状：中气不足，大便不成形，易得结肠炎、脱肛。

⚠调治药方 ：人参10　甘草10　白术20　干姜15　茯苓30　 肉蔻10 　桂枝15 赤石脂10 东北大米20

⭕B、湿气在肝胆症状：肋部胀痛、口苦、小便黄红，大便不调，纳差，眼球发黄、男性阴囊潮湿、易得前列腺炎。女性白带发黄有味道，外阴瘙痒。

⚠调治药方：苍术15 甘草10　桂枝15　白芍15　茯苓30 白术30　当归5　阿胶5　生姜15　大枣12枚 栀子8 黄柏10 黄芩10 干姜15 柴胡10 制附子3 厚朴10 泽泻10    

⭕C、湿气在脾肾的症状：大便粘坐便🔻痛经 🔻手脚凉🔻冬天怕冷夏天怕热，易感冒 🔻后背怕冷🔻膝盖特别凉🔻腹部受寒或吃寒凉后腹痛腹泻 🔻尿频尿急，小便黄、混浊，尿味儿大，🔻男性阴囊潮湿，女性阴部潮湿，女白带量大🔻鼻子发干、🔻腋窝出汗🔻脸油腻、头发出油、耳蜗油腻🔻下巴和脸易长痘。🔻舌苔白腻。

⚠调治药方：甘草10　茯苓15　白术15　泽泻15  

🔻如果大便粘坐便的同时，肚子怕冷，可以加干姜15克，如果湿气较重，可以把茯苓和白术加到30克

⭕D、湿气在膀胱。排尿不畅，尿少尿频，小腹发胖，腿粗，下肢易浮肿。

调治用五苓散，我把五苓散变成汤剂：茯苓20 泽泻30 猪苓18 桂枝15 白术18

   ✳️治疗脾肾湿寒的基本方：

⚠甘草10　茯苓30 白术30 干姜15 厚朴15 砂仁10 苍术10 泽泻15 桂枝15 制附子15（由于方中有制附子，所以要去药店熬制附子先入锅50分钟，中途缺水不能加凉水，加热水，然后放入其他中药继续熬。）同时配合金匮肾气丸和后爱暖参茶。